給力心理
女 焦慮、失眠、心情低落、強(qiáng)迫癥總是會(huì)想的很極端
0個(gè)擁抱
27條評(píng)論
399次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢有用嗎病友們
2025-03-27 07:25:56
咨詢師朱文慧
你好！
2019-02-24 09:20:19
咨詢師周紅梅
你好
2019-02-24 09:20:27
咨詢師陳志顯
您好
2019-02-24 09:20:41
你好
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？
2019-02-24 09:22:19
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-02-24 09:23:10
28,有好幾個(gè)月了！
咨詢師胡亞娣
您好
2019-02-24 09:24:33
咨詢師徐惠泉
0
建議及時(shí)心理咨詢調(diào)整，給你留言了，點(diǎn)擊我頭像私聊詳情
2019-02-24 09:25:11
我做了一個(gè)測(cè)試
這種測(cè)試結(jié)果正確嗎？
咨詢師許倩倩
您好
2019-02-24 09:26:20
咨詢師許倩倩
建議做一下十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表
2019-02-24 09:26:54
咨詢師許倩倩
然后接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)
2019-02-24 09:27:09
咨詢師徐惠泉
0
測(cè)試只作為評(píng)估心理問題的參考，要看現(xiàn)實(shí)生活的情緒特征
2019-02-24 09:28:47
咨詢師賴戈慧
你好，具體的情緒表現(xiàn)是怎樣的？
2019-02-24 09:36:40
咨詢師張杰
你好
2019-02-24 09:47:45
咨詢師張柏和
0
你好。最初出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候發(fā)生什么事情了？感受到你特別恐懼。
2019-02-24 09:55:36
咨詢師高世麗
0
不要太迷信量表，量表只能做參考，究竟如何，還是要具體評(píng)估的
2019-02-24 10:16:39
咨詢師李錦云
你好
2019-02-24 10:21:06
咨詢師李恩貴
你好測(cè)試只是參考
2019-02-24 10:56:58
咨詢師王 宇
你好
2019-02-24 11:36:05
咨詢師李艷紅
測(cè)試只是參考。別太在意測(cè)試結(jié)果。
2019-02-24 20:13:19
咨詢師李艷紅
0
心主神明，病由心生。病由心解，心是最好的良藥。祝好。
2019-02-24 20:14:54
