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心理咨詢室的特色介紹
2025-03-28 15:09:16
網(wǎng)友╭①世情緣
什么夢啊
2019-02-28 10:58:35
咨詢師胡亞娣
您好
2019-02-28 11:00:51
咨詢師周紅梅
你好
2019-02-28 11:02:15
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2019-02-28 11:02:37
網(wǎng)友清心寡欲
夢里啥都有
2019-02-28 11:03:03
咨詢師賴戈慧
你好，是什么樣奇怪的夢？
2019-02-28 11:03:24
咨詢師李恩貴
你好是什么樣的夢呢
2019-02-28 11:03:46
咨詢師賴戈慧
失眠時間有多久了？
2019-02-28 11:05:36
咨詢師王薇
0
失眠的時候可以起來做點自己喜歡的事情。等到累了再去睡
2019-02-28 11:12:47
咨詢師張柏和
你好
2019-02-28 11:14:06
咨詢師朱可然
0
夢是潛意識的表達(dá)，也是通往潛意識的窗口。你的奇怪的夢是什么？可以具體說說嗎？
2019-02-28 11:20:01
咨詢師徐惠泉
你好
2019-02-28 11:28:52
網(wǎng)友淚痕
是結(jié)婚夢不
2019-02-28 11:37:43
咨詢師松華
夢是潛意識的來信。
2019-02-28 11:43:25
咨詢師李艷紅
心里有故事
2019-02-28 13:53:06
