給力心理
網(wǎng)友
什么是小學(xué)生心理咨詢
2025-03-28 21:39:56
咨詢師胡亞娣
您好
2019-03-01 17:41:58
咨詢師胡亞娣
這種狀態(tài)是怎么來的？
2019-03-01 17:42:17
你好
我也不知道
以前沒有
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2019-03-01 17:43:28
咨詢師史丹鳳
你好
2019-03-01 17:43:28
咨詢師周紅梅
你好
2019-03-01 17:44:40
不是經(jīng)常失眠
偶爾
咨詢師賴戈慧
多大了？
2019-03-01 17:45:15
就是遇到事情感覺煩躁
46
男人是不是也有更年期
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-03-01 17:46:50
網(wǎng)友無悔青春
點我頭像發(fā)信息給我，我可以幫你解決問題
2019-03-01 17:47:30
就是遇到事情想不開
咨詢師賴戈慧
具體是什么樣的事情？
2019-03-01 17:50:15
網(wǎng)友凊茬⒈淰と簡
你這是病了吧，調(diào)理一下身體
2019-03-01 17:57:23
咨詢師李恩貴
你好
2019-03-01 17:57:29
咨詢師劉元元
你好
2019-03-01 18:14:43
咨詢師付艷麗
0
您好，這種狀態(tài)有多久了？最近發(fā)生什么事了嗎？
2019-03-01 18:46:16
咨詢師松華
持續(xù)多久了?
2019-03-01 21:06:12
