給力心理
女 我最近總失眠 吃不下去飯 而且總想著刀插進身體里的感覺 最近感情上出現了一點問題
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15條評論
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網友
心理咨詢師資格證書共有多少級別
2025-03-29 04:48:49
咨詢師胡亞娣
您好
2019-03-10 11:00:55
咨詢師胡亞娣
1
感情上的困擾導致了一些抑郁情緒，建議及時心理疏導
2019-03-10 11:01:26
那我這個嚴重嗎
而且我做什么都沒有興趣
咨詢師李恩貴
你好內在情緒得不到正確的釋放
2019-03-10 11:04:13
咨詢師李鳳秋
0
您好，感情上出現了什么讓你感到困擾糾結的事情了嗎？
2019-03-10 11:04:31
咨詢師朱文慧
你好！
2019-03-10 11:06:30
我感情上很迷茫 前任又有了新歡 因此我很難過 導致的這些
咨詢師賴戈慧
你好，有多久了？
2019-03-10 11:08:43
咨詢師黃利瓊
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你好，當你想著刀插進身體里的時候，你的感覺是什么？
2019-03-10 11:08:48
兩三天
感覺很輕松
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-03-10 11:12:05
咨詢師徐惠泉
你好
2019-03-10 11:18:44
你好
