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男 我怎樣才能改掉自己的，優(yōu)柔寡斷。我的內(nèi)心非常的矛盾，想干的事情，又不敢干

女 今天過得挺好的，有失落也有希望，過得也算是充實，明天呢，我相信也會是個美好的一天，晚安

男 認知療法和森田療法都是治療強迫和負面情緒的相當有效的方法，但是很多人都會誤入歧途，比如當你出現(xiàn)任何擔心時都去分析思維，或者都一味忍受。這是錯誤的，因為有一點擔心和焦慮是很正常的，比如當你忘關煤氣，這時你很擔心，這時你不應該去分析思維糾正認知，更不應忍受不安，繼續(xù)干活，這時你就應該去解決問題去關了煤氣。再比如你做一件事時有兩種方法，用其中一個方法時總是擔心萬一這個方法不好，萬一這個方法不如那個好呢。這時候就該分析一下看看這兩個方法究竟哪個更好。這是因為這些擔心和焦慮都是很正常的是有意義的，你因為怕沒關煤氣所以擔心，因為不確定自己選擇的方法是否更好一些所以擔心，這些都很正常。并沒有什么認知扭曲，沒有錯誤思維，如果你擔心忘關煤氣時，你不該在那分析思維應該去直接檢查一下，更不用去忍受這些擔心不管這些擔心。總結:對于負面情緒，看你擔心的是什么能處理就處理，如果處理不了那就試試糾正思維，如果還是解決不了那就忍受它，順其自然為所當為。

人生為什么要這樣的無可奈何，為什么相愛的人，卻不能共度今生………這個世界太殘忍了

男,我今年22歲，已經(jīng)在外工作4年了，家人都在，爹媽爺爺奶奶還有個妹妹，今年10歲。本來以前家里日子還不錯，但是就在最近出了點事，讓我壓力很大。月初的時候媽媽發(fā)現(xiàn)爸爸下班回來時嘴有點歪說話也不清楚，就讓他明天白天去醫(yī)院，他不用和我媽媽跟著，就要自己去，第二天查了是腦梗，血管已經(jīng)堵塞百分之八十，下午就辦了住院。聽說他住院了我和媽媽也去了醫(yī)院，晚上時侯他讓我們都回家吧，說不用我們照顧，或者他回頭找個護工，我和我媽都以為是他心疼我就讓我媽回家了，晚上我在醫(yī)院陪他還是總讓我回家，我第二天早上回的家，因為我要帶我妹妹去北京看病（妹妹有幾個月病了一個月要去幾次北京）。第二天我和我媽去醫(yī)院聽說他找了個護工，我們以為是真的，他也總讓我們回去，結果我們就回家了，我還放心去上班了。第三天我媽去陪他結果發(fā)現(xiàn)有些不對勁，中途省略，他找這個不是護工，其實適合他同居了半年的一個女的！我媽知道后受不了了，我也受不了了，因為他騙了我們這么長時間，而且我們之前還總?cè)ニ麄冏〉牡胤浇铀掳啵ㄎ野质亲霰０驳囊粋€月兩千三）他喜歡大打乒乓球還經(jīng)常給我媽發(fā)視頻告訴在他們宿舍小區(qū)打球，其實他根本沒有宿舍，他是一周兩天假家在村里他也不怎么愛回來。他也對我媽說了很多傷她的話，但是后來我們就一起來說這事，問他想怎么辦要不要好好看病，談完之后他說絕對悔改。后來做做手術做完24小時不可動還是我媽陪的他，第二天我們回家拿東西，他卻又叫了那個女的，最后我和我媽就都回家了，他住院的后幾天我們也沒怎么去，因為他一點沒有悔改的意思騙了一家人，我們對他都無語了。（見笑了，不掙錢不過日子還干這種事）回來出院到家一起有說這個事，他答應斷絕聯(lián)系，但是后來還是在偷著聯(lián)系。作為長子家里還有好多的事，這段時間也把工作辭了因為家里出了這些還有好多事，出院后去北京看了還需要做支架。我爸就是沒心沒肺那種，什么也不在乎，就知道玩。我媽呢我感覺他沒做錯過什么，我爸這個人懶沒少和他生氣。以前家里種地，現(xiàn)在賣了一些地，稍微有點錢，我爸更不想事了。我媽也氣的夠嗆，她的態(tài)度就是只要他改，就不記他這一次。但是他呢還是偷著聯(lián)系，別人說什么也不管用，而且他自己說絕對不離婚，好好過日子，但他辦不到。這件事我很想打那女的一頓，找不到人只能把她車砸了，我現(xiàn)在只想讓我爸別再和她聯(lián)系了，好好看病以后好好和我媽過日子，我好好上班，但是我在中間也做了很多，現(xiàn)在還是不管用，最近壓力太大了有點受不了，希望大家可以幫幫我，看看有什么方法可以讓他不在聯(lián)系，看好病以后真的干點有用的，總這樣下去是要離婚的，而且我還有個妹妹還小，爺爺奶奶也年齡大了，（其實他們感情挺好的，但我爸就是那種沒心肺的人，他們互相對對方也挺好的，但是這樣下去還是不行的）希望大家可以幫幫我，謝謝大家了，最后祝大家家庭和睦，家人健康。

女 我現(xiàn)在高三，還有70天時間就要高考了，前兩天二模，我的成績考的一塌糊涂，學校讓重點班那些考的不好的全都流動到普通班去，我就是重點班的，昨天被我們班主任弄到普通班了，昨天我哭了一整天，現(xiàn)在心情很壓抑，我難受的原因只有擔心高考考不到我心中想要的分數(shù)

男 在工作的地方遇到了那個“她”，她有點呆，很依賴父母，對社會上很多事情也不懂，感覺是個天然，我就被她吸引。我也很內(nèi)向，只是盡自己最大的努力去接近她，希望她能發(fā)現(xiàn)這份愛。內(nèi)向的我，該怎么成功表白。