女強(qiáng)迫癥自己怎么調(diào)理，自己每天都抓著一件事不放，總是放不下，這么的自己頭疼

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王月霞
你好
王金波
您好
王金波
剛剛看完您所有的描述，嘗試了解下森田療法方面的知識(shí)
王月霞
內(nèi)在太過(guò)于焦慮。
李燕
強(qiáng)迫癥是切斷惡性循環(huán)
閆敏娜
咨詢一下吧，找尋為什么會(huì)得強(qiáng)迫癥
徐惠泉
你好，你多大？強(qiáng)迫癥是醫(yī)院確診的嗎
徐惠泉
強(qiáng)迫行為可以自己嘗試調(diào)整，但是非常困難，如果自己感覺(jué)調(diào)整不了，建議及時(shí)心理咨詢治療，
匿名
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王金玲
你好，看了你的描述，很理解你現(xiàn)在的心情，強(qiáng)迫癥的人性格比較自卑，缺乏安全感，過(guò)度追求完美，首先要接納自己的強(qiáng)迫行為，可以從心理上調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松。緊張情緒大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。.2，培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己。相信自己沒(méi)問(wèn)題。如果實(shí)在處理不好，也不要過(guò)分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之.可以尋求心理咨詢師的幫助。
胡亞娣
您好
豆包
加我聊吧
毛慧穎
你好！你是在醫(yī)院確診的強(qiáng)迫癥嗎？
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