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匿名
2019-05-27 11:14:32
抱抱TA

連續(xù)一個(gè)月,我經(jīng)常失眠,要么就是夢(mèng)見(jiàn)不同場(chǎng)景跟男朋友分手,然后干什么都想哭,內(nèi)心焦慮,不愿跟人說(shuō)話,特別是家里人,一說(shuō)話或是一聽(tīng)他們說(shuō)話就想發(fā)脾氣,上學(xué)的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng),喜歡和朋友在一起,現(xiàn)在更喜歡自己一個(gè)人,我不知道我是不是有心理疾病

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  • 黃利瓊咨詢(xún)師的頭像 黃利瓊
    你好,你很擔(dān)心男朋友會(huì)離開(kāi)你么?
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 匿名 匿名
    是的,因?yàn)榻?jīng)常吵架,最重要的是因?yàn)榇蜻^(guò)胎放不下,我經(jīng)常睡著了跟沒(méi)睡一樣,有感覺(jué),一睜眼睛就感覺(jué)我重來(lái)沒(méi)睡一樣
  • 匿名 匿名
    有時(shí)候強(qiáng)行睡覺(jué)就會(huì)頭疼
  • 匿名 匿名
    我覺(jué)得我失眠心理的身上的都有吧
  • 胡亞娣咨詢(xún)師的頭像 胡亞娣
    及時(shí)心理咨詢(xún)
  • 王月霞咨詢(xún)師的頭像 王月霞
    你好
  • 李恩貴咨詢(xún)師的頭像 李恩貴
    您好
  • 王金玲咨詢(xún)師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 靜心的頭像 靜心
    打過(guò)胎,,,
  • 毛慧穎咨詢(xún)師的頭像 毛慧穎
    你好,建議盡快做心理咨詢(xún)對(duì)過(guò)往經(jīng)歷加以疏導(dǎo)。以免對(duì)你的身心造成更嚴(yán)重的影響。
  • 康建萍咨詢(xún)師的頭像 康建萍
    你好
  • 李艷紅咨詢(xún)師的頭像 李艷紅
    病由心生病,要隨時(shí)反省自己的心念。
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