給力心理
連續(xù)一個(gè)月，我經(jīng)常失眠，要么就是夢(mèng)見不同場(chǎng)景跟男朋友分手，然后干什么都想哭，內(nèi)心焦慮，不愿跟人說話，特別是家里人，一說話或是一聽他們說話就想發(fā)脾氣，上學(xué)的時(shí)候喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡和朋友在一起，現(xiàn)在更喜歡自己一個(gè)人，我不知道我是不是有心理疾病
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網(wǎng)友
大學(xué)生心理正規(guī)的案例分析
2025-04-03 07:36:29
咨詢師黃利瓊
你好，你很擔(dān)心男朋友會(huì)離開你么？
2019-05-27 11:16:24
咨詢師王金波
您好
2019-05-27 11:16:32
咨詢師王金波
1
剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-05-27 11:17:44
是的，因?yàn)榻?jīng)常吵架，最重要的是因?yàn)榇蜻^胎放不下，我經(jīng)常睡著了跟沒睡一樣，有感覺，一睜眼睛就感覺我重來沒睡一樣
有時(shí)候強(qiáng)行睡覺就會(huì)頭疼
我覺得我失眠心理的身上的都有吧
咨詢師胡亞娣
及時(shí)心理咨詢
2019-05-27 11:29:28
咨詢師王月霞
你好
2019-05-27 11:30:20
咨詢師李恩貴
您好
2019-05-27 11:43:37
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2019-05-27 11:50:43
網(wǎng)友靜心
打過胎，，，
2019-05-27 11:54:20
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議盡快做心理咨詢對(duì)過往經(jīng)歷加以疏導(dǎo)。以免對(duì)你的身心造成更嚴(yán)重的影響。
2019-05-27 12:13:50
咨詢師康建萍
你好
2019-05-27 13:47:19
咨詢師李艷紅
病由心生病，要隨時(shí)反省自己的心念。
2019-05-27 20:45:42
