女焦慮，強(qiáng)迫思維，失眠，社交恐懼，余光恐懼。

20 0 341

王金波
您好
您好
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
胡亞娣
您好
強(qiáng)迫思維怎么辦
高世麗
您好
康建萍
你好
康建萍
關(guān)于強(qiáng)迫思維，我們可以具體談?wù)?
毛慧穎
你好
李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
李錦云
認(rèn)真的做心理治療。
陳志顯
您好
張柏和
你好你提出這么多專業(yè)的術(shù)語(yǔ) 看來(lái)你挺了解心理知識(shí) 恐懼強(qiáng)迫焦慮都是密不可分的你很自卑嗎？聯(lián)系我電話咨詢吧
徐惠泉
你好，看過你的問題，請(qǐng)問你多大？你描述的問題是正規(guī)醫(yī)院確診的嗎
孤獨(dú)的行走者
總結(jié)的很到位
孤獨(dú)的行走者
不太懂這些專業(yè)術(shù)語(yǔ)
樂悠悠
現(xiàn)在開始，按雙腳上太沖穴，順時(shí)針3分鐘，把心情平復(fù)在說(shuō)。
樂悠悠
若是信信得過我，從0到9，隨意選擇然后組成5個(gè)數(shù)字，讓我看看啥原因。時(shí)間和空間，能記錄一切。
朱睿
你好
情愫
基本正常人都會(huì)有這些狀況好吧
更多內(nèi)容 APP查看