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匿名
2019-06-13 03:25:15
抱抱TA

女,我覺得我有思維強迫癥好煎熬我總是不停的去回憶不想回憶的事情明明想不起細節卻非逼著自己想而且總是懷疑自己當時有沒有一些不好的想法然后又強迫自己回憶而且我無法原諒自己特別容易愧疚自責嚴重的時候會想自殘很煎熬怎么辦?

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獲得公益心:
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,這些是因為什么事情發生的嗎?
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    像這樣多久了?
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,您多大了,這樣多久了呢
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好,請問您的這種狀態有多久了?
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 公春蘭咨詢師的頭像 公春蘭
    你好!想法不是事實,不必愧疚
  • lisa的頭像 lisa
    當回憶襲來的時候,接納它,不要去排斥。回憶越是排斥,再次來臨會更加洶涌,或者被掩蓋后,終究會成為一根刺。每當讓自己內疚自責的回憶來襲時,我們可以跟自己做一個對話,“我接納你,接納過去,接納發生所有的事情。感謝你讓我成長,讓我擁有經驗,我感謝你!我把你放在心里某個位置,請你祝福我“。每一次,回憶來襲,就跟自己潛意識進行這樣的對話。經常性這樣的對話會起到效果,讓你能夠坦然接受過去發生的事情。 所有的自責和內疚都是在對自我進行攻擊,這樣很耗費自己的能量。當自己攻擊自我時,要告訴自己,過去我做得不好,但是那是過去的我,不是當下的我,當下的我和未來的我,會做得更好。
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