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李莎心理咨詢師
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問
為何沒有一級心理咨詢師
匿名
2019-07-02 08:23:08
抱抱TA
女 晚上經常睡不著覺還容易浮躁想的問題特別多
15
0
432
范志遠
你好
寂寞的煙圈
比如
王金波
您好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
賴戈慧
你好
徐惠泉
你好,請問你多大?這種情況多久了?
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
席曉華
你好
毛慧穎
你好
劉娜
你好
李恩貴
您好在什么情況下這樣還是每天都這樣
張柏和
都想啥呢
張百燕
你好
張百燕
失眠有多長時間了
王 宇
你好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 呵網絡這種虛無縹緲的東西。。。。。。。。。。。。
女 我孩子今年25歲得了抑郁癥,我是孩的媽,想道怎么幫助她走出抑郁,可是孩子比較抗拒
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