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社交障礙 溝通障礙 人格缺陷 抑郁 各種負面的 我都有 怎么辦？

內(nèi)向，孤僻，自卑，抑郁，沒朋友，整個人都不好，怎么辦

老師們好，我是一名18歲的學生，大一，很害怕上臺發(fā)言怎么辦，一上臺就無法平靜說話，覺得很丟人，但又渴望上臺和同學們互動，但我很容易緊張，，，，很糾結(jié)，，，

女，18歲，學生，看恐怖片失眠，這幾天看恐怖片失眠，之前暑假就有看恐怖片失眠一個月多的情況，這幾天跟同學一起看恐怖片，現(xiàn)在又開始晚上失眠，（睡著了，半夜一定會醒過來，然后很難睡著）我試了很多辦法，但是效果都不大

考試 總考不好，父母天天說

女,21歲,我們在一起一百多天了，我們是相親認識的，他一家人都不喜歡我，他還是不顧家人的反對，后來我們訂親了，我跟他來了寧夏也給我安排了工作，一開始絕定的年底結(jié)婚，只是兩家人因為聘禮的問題一直沒有著落，我爸媽說給三萬，他爸媽硬不同意，只給一萬塊的聘禮，最后我爸媽妥協(xié)了，說只要我們合得來就行，只是一直沒有定日子確定我也很著急，再說說我們的的相處：確我很喜歡他，只是我身上毛病確實很多，我懶不喜歡做家務(wù)也不會為人處事，我剛到公司帶我的師傅就看我不順眼，反正沒事就對我發(fā)火，有一次早上我剛來他就對著我發(fā)火，我忍下來了，誰知道我們主管過來就因為我一個東西放錯了他又對著我發(fā)火我當時一下火也來了就對著主管又哭又鬧，晚上回家我就給我未婚夫說了這個事情，他不但沒有安慰我還把我說了一頓，說我不會為人處事，不會討好別人，我心里就更委屈了，兩人吵了一架他就跑出去喝酒了到凌晨兩點多才回來，就在這時候他又從車間調(diào)到市場部了，一個月有25天都在出差，他第一次出差我很沒安全感就問他喜不喜歡我反正就是這些，他可能也有點煩了，然后我們又吵架了在這個時候我工作上又出問題了，帶我的那個人整我了害我賬對不上被罰款了100元，恰恰她就獎勵了100元，主管說有什么意見可以提我就提了說我在實習期間罰款不公平?jīng)]想到主管居然大發(fā)雷霆說讓我去車間，不要在庫房，我把這個事情給我未婚夫說了，他居然說如果我沒有在這里上班那我么也不要結(jié)婚了，我聽了真的是心都碎了，晚上我就跟他爸爸聊天我就問我們結(jié)婚的日期，他爸爸說我們處事有問題，我也說人無完人誰都缺點，他說今年不結(jié)婚了，我聽了更受傷了，我就問我未婚夫知道這個事情不，沒想到他居然說是他說的要這樣做，天啊！我簡直不敢接受，我們就吵架了，他說我來公司拖累他了，說我父母愛錢，把女兒當錢賣，還罵我是妓女，我給我父母說了這個事情我父母讓我回家，我說我不回家，我回去就肯定和他分了，后來他雖然給我道歉了但是罵我妓女這個事情一直在我心里有個疤，我就哀求他說我有什么不對的我改行嗎？真的不要這樣，他就說了那行吧看你表現(xiàn)，后來我工作上的事情我再也不敢跟他說，不管怎么樣我再也不敢說，那是第一次出差回來沒有告訴我，我早上還在睡覺他回來第一件事情就是“那個”我剛剛有點反抗因為我想起了他說我妓女那個事情，我感覺他把我當妓女一樣，最后我起來收拾家里，我家里沒有收拾確定有點臟亂，他雖然沒有說但是我已經(jīng)感覺到了，沒有呆幾天他又出差去北京了，回來的時候我無意看見了他跟他舅媽的聊天，（他舅舅跟舅媽都在北京，所以每次出差他都會去）他舅媽問還是跟上次一樣回去沒有收拾嗎？他說要好些，他舅媽說：現(xiàn)在也不要管她收不收拾了，過年把她送回家就完了，他回答也是！我看了默默的流眼淚了，過了兩天我問他過年是不是把我送回家就完了？他說我也不知道，看你表現(xiàn)吧，反正從哪以后我天天洗衣做飯打掃早上很早起來做早餐，晚上給他端洗腳水抹腳，我從不來沒有做過的事情我都做了。前幾天我們部門來了個新人我給她說我們之間的事情，她說你回去問問是不是覺得你為他做的一切都是理所當然的，我就問了，沒想到他真的這樣回答說就是理所當然，我簡直心灰意冷，可是我還是放不下他，我是真的犯賤嗎？反正他出差我不聯(lián)系他他就不會聯(lián)系我，現(xiàn)在快過年了，我真的舍不得他，我到底該怎么辦？在不在一起就看過了年他帶不帶我過來了，（還有一件事情就是他、他父母都知道我以前人流過！因為他妹妹懷孕了被我看出來了，我就不小心說出來了！）我到底該怎么才能挽回他？

怎樣才能做到只專心于做某一件事，而忘記其它事