女,女，28，單身。每當做了不好的事情，如工作中用惡劣的語氣對待同事，生活中惡劣地對待他人，和本來挺好的朋友因為某些原因吵架，都會在內心形成心理垃圾似的，每次想起來都很難受。最近報了一個英語班，3699元，原本不打算再報班學英語的結果受不住講師的一句“把英語學到極致……這會是你們報的最后一個英語班，學完這個就沒什么可學的了”還是報了。結果8月份這個講師又出了一個1680元的閱讀口語提升班。我去試聽了，說是前面課程的補充，我又想報，但又覺得很憤怒，覺得對方出爾反爾沒有報。在課程方班主任前兩天再次邀請我聽公開課的時候（第一次公開課要報名是890，我沒聽到，第二次是1680元，我聽了因為不甘和憤怒沒報，這次如果我聽了想報的話肯定更貴），說她們是萬惡的資本主義，讓她不要再跟我說話，后來我意識到自己這樣不妥，道歉后班主任沒有任何回應。到今天已經有四天了，這四天我覺得很難受，自上次聽公開課就停止了一切的學習活動，感覺很難受。我是一個總是會給自己制定小目標，一旦在目標完成期間沒有好好學習而是去玩就很有罪惡感，然后越來越頹廢，直到重新開始學習活動才能回復正常的人。一玩就有罪惡感，從來就不能無憂無慮地放松，很痛苦。不知道該怎么辦？