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李律心理咨詢師 45歲
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信陽中心醫院心理咨詢
啵啵橙
2019-09-07 18:18:45
抱抱TA

女 剛上高一,對新同學一點也不想認識,甚至有點排斥,我覺得他們特討厭我非常排斥,非常小的一件事吧我就會放大來看然后當做討厭的點。我老感覺別人討厭我,即使別人是無心的一句話,我也會有這種感覺,而且我比以前更加愛哭,看到什么情緒一激動就哭了,持續了兩三個月了。我老認為自己不配,不配上現在的高中,我覺得自己是靠運氣進來的,以前我話超多,現在課間我都會自己待著不說話。做什么都開心不起來,老往壞處想我真的很難受這種感覺。

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    擔心自己在別人眼里的形象,這是很常見的,首先要說的就是不要把自己的問題想象得太嚴重,這沒什么大不了的。你真的覺得別人看你很不爽只是嗎,那別人可能不是這么想的呢。比如說,你走在路上,一個人死死地盯著你,你可能會以為那個人對自己不懷好意,事實上假如你是回一下頭,可能那個人看到的是你身后的人呢;那假如別人真的覺得自己很壞呢?要是這是真的,那也不必擔心,可以照一下鏡子,然后對自己微笑一下,這時你真的覺得自己很令人討厭嗎?不會的。既然你確實一點也不讓人討厭,那么那些討厭你的人自然是錯的了。再說了,你真的能確定別人真的討厭你嗎?往往通過某一件小事推測出來的東西都帶了自己的情緒。比如說,我以前喜歡了一個女生三年,她每次每一個動作表情我都會想她是不是討厭我到底是不是討厭我,后來發現這樣真的弄得自己好累好累。其實我這么想,這么無盡地想,又能對我喜歡的女生有什么影響嗎,也不能改變什么。當時我認為我自己真的很棒,假如她不喜歡我,假如她討厭我,那也只能是她自己帶著有色眼鏡看人,或者她自己就不懷好意罷了。千萬不要想別人怎么怎么討厭自己,這樣會弄得自己很累,要愛自己的呀。我常常這樣想。另外,假如同學真的與你起了矛盾,你應該做的是道歉,或者不理ta〔假如他真的很壞。〕而不是猜疑,這樣真的不能改變什么,除了把自己弄累。
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