下載APP
蛻變
2019-09-15 01:53:27
抱抱TA

還有沒睡的嗎?失眠了,出來聊聊天了,睡不著聊聊吧!

12 0 361
  • 我是你的小太陽的頭像 我是你的小太陽
  • 小太陽的頭像 小太陽
    我也失眠呢
  • 蛻變的頭像 蛻變
    聊聊吧
  • 小太陽的頭像 小太陽
    心里好煩
  • 請叫我、簡單先生。的頭像 請叫我、簡單先生。
    想聊些什么
  • 蛻變的頭像 蛻變
    我心里也好煩
  • 的頭像
    那就自拍吧
  • 的頭像
  • 蛻變的頭像 蛻變
    不喜歡自拍啊
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當(dāng)前所在位置:首頁/問題列表/2019/0915
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品夜夜夜妓女网| 国产精品99无码一区二区| 久久99国产乱子伦精品免费| 欧美巨大bbbb| 人妻丰满熟妇av无码区| 老少交欧美另类| 国产女人高潮视频在线观看 | 欧美孕妇与黑人巨交| 人人超碰人人爱超碰国产| 97久久天天综合色天天综合色 | 福利区在线观看| 国产V亚洲V天堂无码网站| 龙珠全彩里番acg同人本子 | t66y最新地址| 成人毛片在线播放| 久久免费观看国产精品| 欧洲a老妇女黄大片| 亚洲欧美中文字幕5发布| 男人的天堂av社区在线| 午夜精品久久久内射近拍高清| 被按摩的人妻中文字幕| 国产成人免费高清视频网址| 一二三四视频中文字幕在线看| 在线观看中文字幕码| xxxxx做受大片在线观看免费| 成年1314在线观看| 久久久久成人精品一区二区 | 亚洲欧美丝袜制服在线| 澳门皇冠8x8华人永久免费| 免费日韩三级电影| 精品福利一区二区三区| 国产一区在线看| 韩国朋友夫妇:交换4| 国产成人综合久久亚洲精品| www.九色视频| 国产精品免费久久久久影院| 7777精品久久久大香线蕉| 国模精品视频一区二区三区| a级特黄毛片免费观看| 好大好湿好硬顶到了好爽视频 | 又硬又粗又大一区二区三区视频|