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女 整夜整夜睡不著，經常莫名其妙的的哭泣，感覺自己的身體全身痛，頭痛也厲害感覺很壓抑心跳很快，情緒很膨脹情緒不好，頭皮發麻
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網友
有哪些心理咨詢軟件
2025-03-25 13:32:01
咨詢師王金波
您好
2019-10-02 20:57:25
你好
我那個應該是什么癥狀了，也有想著一些不好的，想著可能死了就解脫了
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-02 21:04:42
咨詢師付艷麗
您好，請問您多大了？這樣的狀態多久了？
2019-10-02 21:06:29
27歲
大概有幾個月了
咨詢師付艷麗
幾個月前發生了什么事嗎？
2019-10-02 21:08:01
網友夜空
腫么了？
2019-10-02 21:08:18
應該是心理因素吧
就是開始睡不著，靜下心也睡不著整夜整夜的睡不著。
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-02 21:09:42
咨詢師李鳳秋
0
聽起來你失眠很痛苦，能理解你當下倍受煎熬的心情，生活中最近經歷了什么讓你傷心的事情嗎？
2019-10-02 21:10:54
自己覺得沒有，好多人都這樣問過我
我也做了抑郁癥的測試題
女
整夜整夜睡不著，經常莫名其妙的的哭泣，感覺自己的身體全身痛，頭痛也厲害感覺很壓抑心跳很快，情緒很膨脹情緒不好，頭皮發麻
這是我做的題目
網友鑫福瑞張偉。
心太小了
2019-10-02 21:17:46
感覺你們這個這些人啊，有問題才會來問啊
網友極心禪見
不要讓生活一成不變
2019-10-02 21:58:04
網友極心禪見
一成不變的生活就會造成抑郁
2019-10-02 21:58:26
網友極心禪見
0
人的大腦皮層不允許人長時間在一個頻道運轉
2019-10-02 21:59:56
網友極心禪見
0
做點不一樣的事，放松放松緊張的神經，自然會恢復如初
2019-10-02 22:02:59
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