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28歲，人際交往一直做不好，好朋友的話也是就那幾個。主要問題是不知道怎么與人溝通相處，自己處理事情，說話方式，總是弄得朋友很尷尬。最大的問題可能是，我比較自卑，生怕自己給別人添麻煩，平時能說半句的話不會多說幾句，一旦別人有不耐煩或拒絕的苗頭，我就會立即停止對話，不再溝通。

您有很好的覺察能力，看到不知道怎樣和別人溝通可能只是表面現象，背后深層次的原因是自己個性比較自卑，所以如果個性慢慢變得更自信，和其他人溝通困難的問題就容易解決了

女12歲，身邊的朋友也不多，都是小學的，不愿意跟他們分享自己的經歷，家里因為妹妹的出現，沒人在乎我，需要幫忙看孩子，感覺初一壓力很大，一個人在家天天哭，在學校也沒有一個朋友，哭也不愿意跟任何人講，喜歡自殘，感覺自殘很爽

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女不懂表達，跟人溝通起來很困難，總是跟朋友處著處著就會越處越遠。不會拒絕，總想給每個人都留下好印象，怎么才能改變溝通方式，跟人長處下去？

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