女,39歲,感覺壓力很大，很焦慮，明明知道焦慮不好，也控制不了，腦子里都是負面情緒，什么都不想做，高興不起來，緊張

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希望你開心點吧，我也焦慮，跟你差不多
澤
你是因為啥
王金波
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張國英
你好
張國英
生活中發生了什么事？
董娟波
您好，壓力來自哪個方面呢？減壓的方式有很多，比如找人傾訴，運動等，也可以轉換思維，這樣大的壓力下您堅持的意義是什么呢？如果放棄會怎樣？把最壞的結果想透，然后想解決問題的辦法。當你知道怎樣面對了，壓力就會減少。也可以做一下心理咨詢，在老師的幫助下可以更快更好的走出來。很希望能幫到您。
許倩倩
您好，這種狀況有多久了呢？
胡亞娣
焦慮有多久了？
周微微
你好，這樣的情況持續多久了呢？是發生什么事情了嗎？感覺這樣的焦慮應該會影響你的睡眠吧，不知道你的睡眠怎么樣呢？
李德英
您好！看了您的描述，很理解您的感受。您已經看到了您的情緒和感受，這是值得您高興的一部分，下一步您需要做的是允許自己有這樣的情緒和感受出現，然后需要學習安全的釋放焦慮以減緩壓力。
李恩貴
您好
王宇
你好
徐惠泉
你好，請問這情況多久了？發生了什么事情嗎
張慶儀
你好
張慶儀
您的焦慮和壓力來自于哪里？這種狀況有多長時間了，之前發生過什么事情嗎？我們可以通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您。
史丹鳳
你好
李錦云
焦慮不能靠控制，焦慮往往通過接納和疏解。建議通過咨詢來處理。
莫西
你好。傾訴一下是很好的降壓方式
李鳳秋
您好，生活中經歷了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？能理解你目前的焦慮感受。
黃利瓊
你好，發生什么事了么？你目前的生活狀態是怎樣的呢？是否有難以解決有持續存在的困難？
陳明
您好，越控制越嚴重是嗎？需要覺察自己的思想模式，重建正面認知，做好當下自己該做的和能做的。
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