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陳明心理咨詢師
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笛兒
2019-10-30 19:22:20
2019-10-30 19:22:20
抱抱TA
女 睡不著覺該怎么辦呀？我要死了。。。。。。。。。。。。
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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胡曉瑞
您好！生活中發(fā)生了什么事情讓你困惑 -
希斯·萊杰
七點多當然睡不著 -
毛慧穎
你好 -
張國英
你好 -
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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女 想死怎么辦，晚上不敢睡覺，怕別人來殺我，都是早上6點睡，睡著總是醒 -
女,21歲,好想睡一個安安穩(wěn)穩(wěn)的覺啊可是怎么睡都睡不著怎么辦想死不想活在這個世上了。 (匿名) -
女 最近睡不好，總想著去死，沒有活下去的勇氣，晚上特別難熬 -
女 睡不著覺怎么辦啊，誰有好的辦法，不知道該怎么辦
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女,晚上總是會睡不著想到生死的問題怎么辦，就算很累有時候閉上眼睛就會想很多睡不著 (匿名)
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女,21歲,晚上凌晨睡不著老是想死了之后的事情，會想死了之后這個世界就沒有你這個人了，然后心里會很恐懼，你會在天上看著嗎，還是被拉去火化的時候被火燒著會不會難受是怎樣的，不是一次兩次想這些了，有時候還會想身邊的親人死了，然后想著想著就哭，我現(xiàn)在還睡不著，求解，要保持什么樣的心身。 -
女,晚上睡不著，胡思亂想，老怕死，想想自己得了病什么的，怎么辦？ (匿名)
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女 最近我自身出來一些問題，然后，我每天也睡不好，加上身體本來就不好，導致自己心里老是想死，我不知道該怎么辦好了 -
女 不是人間不值得是我是我不值得。 -
男 心情壓抑失眠多夢經(jīng)常感覺自己活著沒意思年齡17 (匿名)
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