給力心理
女,20歲,學(xué)習(xí)壓力太大，經(jīng)常崩潰的哭，該如何調(diào)節(jié)情緒呢。
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網(wǎng)友
心理咨詢師考試已經(jīng)取消嗎
2025-03-31 14:51:36
咨詢師許倩倩
您好
2019-11-01 06:02:34
咨詢師許倩倩
您感受到的壓力都是什么呢？
2019-11-01 06:02:49
每天都覺得要不斷的學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備下一次考試，拿到好的成績那一瞬間是開心的，但是過一會兒就又開始擔(dān)心下一次考試，就很焦慮，喘不過氣那種
感覺腦子里繃著一根弦，很緊張，偶爾看到一些稍稍讓人傷感的事情就會控制不住的哭出來
咨詢師董娟波
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您好，調(diào)整降低對考試成績的預(yù)期，努力就好，沒有什么結(jié)果是可怕的。都有辦法過去
2019-11-01 06:06:04
但是就是沒辦法降低對成績的期待啊，從小就被教育說要好好學(xué)習(xí)拿好成績，現(xiàn)在真的就控制不住自己給自己施壓
咨詢師許倩倩
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適當(dāng)?shù)Y(jié)果，多關(guān)注學(xué)習(xí)過程，自己會得到一定的放松。
2019-11-01 06:08:48
咨詢師許倩倩
2
另一方面，也可以問問自己：最壞的成績會是什么結(jié)果，這個結(jié)果是自己可以承受的嗎？然后再著力向最好方面去努力。
2019-11-01 06:11:10
學(xué)習(xí)過程...就是很累很累，一直看書，睡覺都在焦慮
會想最壞的結(jié)果，然后就很害怕
我是不是有焦慮癥啊
咨詢師董娟波
現(xiàn)在看起來很焦慮
2019-11-01 06:14:19
網(wǎng)友無名
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壓力是學(xué)習(xí)的動力，讓我們學(xué)會了思考，學(xué)會了哭，看清了挫敗的本質(zhì)，生命從此變得更柔軟，更豐富，讓人生更多彩，更有意義。就像苦瓜有時吃起來很清甜。感謝在我們青春靚麗的日子里遇見壓力，努力并珍惜吧……
2019-11-01 06:15:27
那得怎么調(diào)節(jié)呢
咨詢師史丹鳳
你好
2019-11-01 06:16:32
咨詢師安俐
您好
2019-11-01 06:17:26
咨詢師張國英
你好
2019-11-01 06:18:30
網(wǎng)友雨巷
2019-11-01 06:19:12
咨詢師張國英
1
適度的壓力可以激發(fā)潛能，過度的壓力則會抑制。建議心理咨詢，學(xué)會放松，找到焦慮的原因。
2019-11-01 06:19:36
咨詢師松華
你好
2019-11-01 06:38:25
咨詢師溫桂彩
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您好，您對學(xué)習(xí)焦慮來自于你對學(xué)習(xí)的認(rèn)知，需要及時咨詢疏導(dǎo)。你父母知道你這種情況嗎？他們是什么態(tài)度？
2019-11-01 07:12:43
網(wǎng)友現(xiàn)在開始
你好
2019-11-01 07:13:16
網(wǎng)友幻想
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建議和父母溝通或者和盆友聊天，一個人運動是最好的，還有一點不要封閉自己只在學(xué)習(xí)上
2019-11-01 07:14:24
咨詢師李鳳秋
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您好，聽起來你目前因為學(xué)習(xí)壓力大而情緒影響較大，經(jīng)常的哭，能理解你當(dāng)下的無力無助感，建議做心理咨詢分析疏導(dǎo)你的壓力和不良情緒困擾。很愿意幫到你。
2019-11-01 07:16:50
咨詢師李恩貴
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您好從你的表述中可以看到你是一個很上進的人也很努力堅持的很辛苦很理解你的心情
2019-11-01 07:52:16
咨詢師黃利瓊
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你好，看起來，你的確有比較嚴(yán)重的焦慮情緒，并且持續(xù)時間比較久了，建議選擇一對一具體咨詢，及時調(diào)節(jié)，避免發(fā)展成焦慮癥
2019-11-01 07:55:27
網(wǎng)友無名
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壓力也是愛，好好去感受這份愛吧，愛自己，也要懂得適度地放下，這樣才不會被灼傷，看樣子你可能被灼傷了，平臺里的專家都會用另一種方式的爰來療愈你的
2019-11-01 09:57:59
