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劉彥慶心理咨詢師
55歲
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蘇州衛(wèi)生健康免費(fèi)心理咨詢
匿名
2019-11-24 04:40:03
抱抱TA
女 總是想不開,心理糾結(jié)是怎么回事,睡眠太差,又失眠了
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獲得公益心:
陳明
您好,接納自己,感受自己,理解自己,陪伴自己,成長(zhǎng)自己,
張柏和
你好
李鳳秋
您好
幻想
你過于敏感,容易在乎
王曉光
失眠多半是心因性的,就是所說的心不靜,遇事想不開,有事放不下。學(xué)著讓心大點(diǎn),心大事就小,心小事就大。
久病自成醫(yī)
找個(gè)人聊聊天,心里話要說出來,身邊人不行就找陌生人,
張國(guó)英
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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女 女,今年17。在讀學(xué)生。高二。。 小時(shí)候,我是個(gè)性格開朗的人,由于一次轉(zhuǎn)學(xué),一年內(nèi),受到了校園暴力,沒有什么朋友。從此變得膽小,敏感,自卑,好強(qiáng)。這件事我父母家人也不知道。那一年來,我都是躲在被窩里偷偷哭度過的。。。。 我努力讀書,想考一個(gè)好的大學(xué)。我每天辛辛苦苦,我的努力,別人都看在眼里。他們一直說我好努力,好刻苦。其實(shí)我也覺得挺累的。活得挺累。在別人玩的時(shí)候我在學(xué)習(xí)。別人吃飯的時(shí)候,我啃著干面包,還在學(xué)習(xí)。我上個(gè)廁所都會(huì)抱著本書。每次都是爭(zhēng)分奪秒。我很累,但我依舊想堅(jiān)持。我有我的夢(mèng)想,有我打碎了牙往肚子里咽也必須要走下的路。我知道,我跟別人不一樣。我缺少家庭教育,家庭并不是很富裕,家里很多都是因?yàn)殄X的爭(zhēng)吵,我是奶奶,一手帶大的。爺爺癱瘓,奶奶有心臟病。上高中的時(shí)候,我本來想要學(xué)美術(shù)專業(yè)。我很喜歡美術(shù),但是家里沒有錢,只好就此放棄。我長(zhǎng)相平凡,沒有什么優(yōu)點(diǎn)。在高二進(jìn)行文理分科的時(shí)候,我陷入了深深的糾結(jié)。我很痛苦選擇我不喜歡的文科。因?yàn)橹挥羞@樣我才能考上我想考上的大學(xué)。因?yàn)槲也⒉簧瞄L(zhǎng)文科,所以高二的時(shí)候我拼命努力。我身邊的同學(xué),朋友。她們很優(yōu)秀,我很羨慕她們。她們擁有的,是我要拼命去追求的。 我告訴自己要努力,我身邊有一個(gè)女生,她真的很優(yōu)秀。優(yōu)秀到我站在她面前會(huì)自慚形穢。我們的關(guān)系開始疏遠(yuǎn)。因?yàn)楹退H近,我心里就很難受。我為了那一丁點(diǎn)的自尊,就開始和她做比較。她漂亮善良大方,開朗,總是坐著年級(jí)第二的位置,人緣好又有才藝,選擇了自己喜歡的科目。于是我拼命努力,把我自己給累垮了。成績(jī)出來時(shí),我真的很失望。沒有達(dá)到我所預(yù)期的效果。年級(jí)29有時(shí)我搞不懂,可能是我真的太笨了。我是個(gè)很固執(zhí)的人,態(tài)度端正。一點(diǎn)也馬虎不得。突然有一天,我感覺自己大腦異常,我有一些感覺慢慢的消失。于是我很擔(dān)心,我拼命的去找原因,拼命的思考,嘗試各種各樣的方法,都以失敗告終。這導(dǎo)致了我患上強(qiáng)迫思維,和失眠。長(zhǎng)期心理沖突,我很痛苦,很暴躁。于是我開始放松,不管了,慢慢的心理沖突減少,但是有一個(gè)問題無論我怎樣跑步鍛煉,吃藥,感覺不到開心,緊張或者是焦慮,睡眠完全沒有感覺,而且多夢(mèng)。我真的很想回到以前。我不知道怎么了?他們說是神經(jīng)衰弱,我真的不懂,我所有的努力只換了這個(gè)。之后的日子,我真的不知道該怎么度過。我的數(shù)學(xué)成績(jī)明顯下降。老是忘事。甚至?xí)e(cuò)題目,看錯(cuò)題目。加減乘除法都會(huì)算錯(cuò)。[便便],幫幫我。
我喜歡一個(gè)女生,那個(gè)女生有喜歡的男的,我該怎么做
女 23歲,從小時(shí)候出生沒多久就可以聽懂人說的話腦子就有幻想。會(huì)有強(qiáng)迫癥,頻繁腦子里出現(xiàn)說的話。媽媽去世快出事的時(shí)候心里有反應(yīng)。比較迷信。經(jīng)常做噩夢(mèng)。總覺得和別人不一樣,沒自信,很孤單。做事沖動(dòng)不想后果。我是不是有精神病啊
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