給力心理
女,近段時(shí)間嚴(yán)重失眠，晚上不敢閉眼，白天天亮也不能好好入睡，心里老是想一些不存在的東西，總害怕失去些什么，我也不知道我是什么了
0個(gè)擁抱
14條評(píng)論
401次閱讀
網(wǎng)友
武威八中心理咨詢
2025-04-03 23:41:26
網(wǎng)友糖寶
一樣
2019-12-09 04:45:31
該怎么辦才好
網(wǎng)友糖寶
我也失眠，睡覺老醒，次數(shù)多了
2019-12-09 04:45:47
我是睡不著，不敢閉眼
網(wǎng)友糖寶
你私信我，我們聊聊天吧
2019-12-09 04:46:01
好
咨詢師張國英
你好
2019-12-09 06:10:01
咨詢師李鳳秋
0
您好，失眠是由于心事帶來的，你失眠時(shí)通常都會(huì)想到些什么呢？
2019-12-09 07:19:16
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-12-09 09:20:22
網(wǎng)友world觀察者
買耳塞，眼罩，可以找女伴連麥
2019-12-09 09:24:35
咨詢師張柏和
0
多大了？能有人陪伴你嗎？這種情況持續(xù)多久？最初發(fā)生什么了？
2019-12-09 10:07:51
20了
一個(gè)人住，持續(xù)一個(gè)多月，身邊兩個(gè)好朋友相繼離世，可能害怕這個(gè)
網(wǎng)友Regret
我也是
2019-12-10 07:59:15
