給力心理
網友
堅決不接電話人的心理
2025-03-25 22:42:48
咨詢師任海濤
您好
2020-01-04 19:09:04
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-04 19:09:57
咨詢師郭林生
您好
2020-01-04 19:16:31
咨詢師張國英
你好
2020-01-04 19:20:44
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2020-01-04 19:20:58
我晚上不困，我也有努力想睡著，可常常睡不著，可能真的是想太多了，哎，可是第二天上課會打瞌睡，幾乎每天都這樣，那我應該怎么辦？
應該是心理因素導致的。
而且做的心理測試中人際關系交往有問題。
我可能有中度或重度抑郁癥，怎么辦
咨詢師張柏和
0
你好 建議你先到平臺做一個scl90心理測量 在及時聯系咨詢師評估輔導
2020-01-04 19:29:41
網友六爺
0
跟我一樣，不過我要比你嚴重，知道凌晨五六點才睡覺，有的時候能到中午的時候，然后下午兩三點就起來
2020-01-04 19:41:30
