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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務720人|99%好評
咨詢
問南京心理咨詢哪兒好首選人康
匿名
2020-01-07 15:32:26
2020-01-07 15:32:26
抱抱TA
女,內心極度恐懼，不安，消極。失眠。多夢！想咨詢下心里醫生。如何能自救
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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劉育
您好，您今年多大了？這種狀況有多久了？ -
郭林生
您好，您遇到了什么事情？ -
匿名
你好 -
張國英
你好 -
陳明
您好，主要原因是什么呢 -
嘻哈人生
你怎么了，朋友 -
徐惠泉
你好，請問你多大？這情況多久了？ - 更多內容 APP查看
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女 恐懼，焦慮，內疚，睡不著覺，嚴重失眠 -
女 近日來總是惶恐不安，睡不安穩，一有空閑就想不好的事情，想多了難受害怕，害怕一個人待著，更害怕白天的結束夜晚的開始，過去我是個豁達開朗的人，現在越來越沉默寡言，不會笑，走在大街上很在意他人的眼光，經常手腳發軟，對一些事情很無力，持續一星期的消極，讓我幾度崩潰大哭，我該怎么辦 (匿名)
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女 我每到晚上根本睡不著，整天疑神疑鬼的，全身緊繃的，我快瘋了，腦子根本都不知道干嘛，不敢出門， (匿名)
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女 心里害怕恐懼怎么辦 睡不著 特別困就是不敢睡 -
女,一個人在家睡不著心里很恐懼從小時候就開始有這個癥狀到現在 (匿名)
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女 失眠.焦躁不安.還有點恐懼.不知道在恐懼什么.晚上很困但睡不著.心里很煩.不想和家人溝通.甚至還覺得他們煩.有時候會自殘. -
女 恐懼。壓力，孤獨，嘗嘗感到自己沒有安全感，經常性的失眠，經常睡不著覺，想改善一下自己 -
男 看不懂結果，請專業人士解答一下，這表格是表示什么？ -
女 你好醫生，我最近感覺對生活失去了信心，該怎么調解
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