20182天前在線
2020-01-17 01:30:34
抱抱TA 回復
女 最近經常感覺開心不起來每天晚上都在失眠感覺很憋屈
0個擁抱 8條評論 362次閱讀
網友
國家心理咨詢師職業資格標準
2025-04-04 15:27:11
咨詢師毛慧穎
你好
2020-01-17 03:10:09
咨詢師張慧敏
失眠持續三個月以上需要關注
2020-01-17 06:30:35
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-17 06:40:55
咨詢師張國英
你好
2020-01-17 08:58:42
咨詢師張國英
1 睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2020-01-17 08:58:57
我想了解一下抑郁癥早期癥狀
剛才做了測試中至重度抑郁癥
該怎么辦
心理論壇
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女,第一次下載這個軟件,也不懂要怎么溝通,可能對別人來說是很小的一件事情,但是我就是過不去,我跟男朋友談了一年的戀愛最近準備買房子結婚,但是他家庭條件有限,所以買房的路上十分艱辛,首付還需要借錢來解決,在這期間我發現自己懷孕了,這種情況下肯定是不能留下來的,而且發現的這幾天他媽媽從來都沒關心過我,總是告訴我自己拿主意,就好像這個孩子跟她兒子沒關系一樣,今天早上通電話的時候問我是不是要打掉,我說畢竟是頭一胎要去聽醫生的意見,她卻告訴我這就是個小事情,在哪個藥店都可以買到墮胎的藥,去醫院做也可以都是小事,疼一下就過去了我聽著特別傷心,這段時間跟男朋友感情也不是很好,因為他很想要這個孩子,但是我覺得以目前的經濟條件根本不能允許我們留下他,后來他同意不要這個孩子了,但是他說不陪我做人流,讓我自己選讓我媽陪也好,讓他媽也好,我當時沒有說什么,醫生說現在太早需要過幾天才能來做,然后這幾天他們家人就像消失了一樣,沒人在問起這件事情,他給我打電話也不提,只有我媽我朋友每天惦記我的身體健康問題,于是我昨天跟他聊天時就說了幾句(他一直在外出差)他就生氣了,說要辭職,說我不是想讓他陪么,好啊,錢也別賺了,就天天陪我,說讓我以后養他,我勸他不要沖動,我說你在電話里安慰我幾句就可以,我也沒有要求你到這個地步,他就各種不答應,我因為懷孕的原因就早早睡下了沒在勸他,結果他媽后半夜打電話問我為什么他兒子辭職之類的,到最后要掛電話才想起來問我的身體怎么樣了,我說我勸過他了沒有用,這一夜算是這樣過去了,第二天早上六點我男友打電話過來,質問我你跟我媽說你勸我了,我怎么不知道呢,我辭職就是因為你,你知道嗎,數落了我一頓,掛了電話,之后他媽又跟我通電話,說他兒子工作壓力大賺錢本來就不容易,讓我平時少給他兒子打電話,還有就是前面說到做人流讓我自己去藥店買藥的問題,還有很多事情,從發現懷孕我就一直哭,好難過,我不知道是不是因為未婚先孕了,所以這么的一文不值,所有人都欺負我,我又不知道怎么去回,感到特別的憤怒,感覺自己很憋屈,失眠,我們兩個人之間很多次都是因為他媽在中間發生了爭執,不知道該怎么辦,很恨,我該怎么辦
0個擁抱 7條評論 756次閱讀 2875天前

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