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A、
2020-01-20 18:13:13
抱抱TA
女,經常失眠多夢,睡不著覺晚上,感到害怕疑神疑鬼的,起來后渾身酸痛是不是心理有障礙,總愛胡思亂想脾氣大
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劉育
您好,請問您這種狀況有多久了?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
毛慧穎
你好
張國英
你好
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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女 本人 感覺自己變得怪怪的 總是疑神疑鬼容易失眠 而且最近總是心里不安 總是害怕對象對自己失望 焦慮 而且脾氣越來越大
(匿名)
女,最近一直失眠,食欲不振,疑神疑鬼的,感覺只要我男朋友不在我身邊我就會懷疑他是不是又和哪個女人聯系了,要是出門了我就會想他是不是又去找女人了,可是我又不想離開,也離不開,我這是心里有病嗎?該怎么辦呢?
(匿名)
女 經常性半夜失眠 通宵睡不著,工作沒心情,身上會無緣無故的酸疼,特別容易流淚,或者生氣,站在16層的窗戶往下看,常常想要跳下去,想到死了就渾身輕松了,算是心理有病么?什么病??
女 晚上睡不著(現在不太嚴重了)動不動就想哭經常害怕自己得病了(抑郁)這是自己亂瞎想還是真有事?
女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女 一直失眠很困卻睡不著,一個人相處比較多,小小的事情都會往最悲的地方去想,妄想別人針對自己,但有時侯又會很開心,覺得什么都不是事。還有就是以前很怕人不敢跟親戚說話,喜歡一個人安靜待著。感覺我是不是有憂郁癥或精神分裂癥啊?
(匿名)
女 最近失眠比較嚴重 多夢,情緒頻繁焦慮不安,經常突然一身冷汗,患得患失,會突然很難過忍不住流淚,稍微厭世,覺得自己受到束縛,壓力很大,有時沒辦法控制自己的想法和情緒,易怒,很敏感,有時會有很不好的想法。
(匿名)
女,最近一段時間總是失眠,半夜兩三點才能入睡,而且有時甚至要幾個小時都睡不著,總是會做噩夢,關于蛇,女鬼,或者殺人案之類的恐怖事件,但是卻也習以為常。越來越不喜歡社交,朋友叫著出去玩,剛開始還會出去,漸漸的一次都不會出去,只想一個人呆著,也不想跟父母在一起,因為他們總是吵架,而且也管我太多讓我厭煩。有時跟朋友說話聊天也會覺得他們觀點和我不太一樣就不太想聊了,慢慢討厭社交跟別人相處。有時也覺得沒意思,這段時間在家,沒有跟人過度接觸,封閉了自己。就算是以前也不喜歡跟陌生人說話。我越來越懷疑自己有沒有抑郁傾向。
(匿名)
留學生,因為對專業的抵觸目前拖延逃避心理比較嚴重了,包括和同學微信及學校郵件都不敢看,這種比較緊急的怎么辦?非常害怕面對后果?
(匿名)
女 為什么和朋友不能打成一片的玩耍,一塊出去玩的時候要么我走在前面要么走在后面,而她們都能有說有笑,我一說就會冷場,我好怕我的朋友不理我所以從不敢主動聯系我怕打擾她們,她們的生日我都記得也會送上禮物祝福,但我又怕對她們太好會讓她們感到不舒服,但我又忍不住想把所有好玩的告訴她們,但我又不敢我怕玩不到一塊去,我回到家第一時間就是想找她們玩,可是玩完之后我就會很失落,特別難受,這是為什么
(匿名)
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