352831

男 咨詢問題：幽閉恐懼癥 我的情況：最近一年多，突然患上了幽閉恐懼癥，對于封閉的空間，如火車車廂，飛機機艙等場所，特別排斥，因此一直不敢坐火車和飛機，因此也錯過了很多陪女朋友出去玩的機會，心里很內(nèi)疚… 恐慌表現(xiàn)：面對幽閉的環(huán)境，我總是擔(dān)心萬一我呼吸不過來了，又出不去該怎么辦，然后就會呼吸急促，很難受，但是我對地鐵，電梯，汽車等環(huán)境不排斥，因為這些地方都可以很快脫離（對于汽車，我會有可以中途短暫停車的心理暗示，所以就算長時間呆，也不會害怕） 自己采取的措施：最近幾個月在慢慢做城際鐵路，十幾分鐘就停靠一站的那種，全程不超過一個小時，開始有點不適應(yīng)，一進(jìn)車廂就恐慌，現(xiàn)在基本可以正常坐了，但還是不敢坐長時間的火車 求助醫(yī)生，我這種情況該怎么辦，怎樣才能盡快克服幽閉的毛病！

男 從小到大我都是在父母批評教育、心理打擊暗示下成長的，到現(xiàn)在也是一樣，一旦做錯什么事情都會被父母責(zé)罵很沒用，自尊心受到打擊，自我價值感很低，因為我想去做銷售，但是一直都沒有信心去做，親朋好友也不支持我，以前有做過一段時間，但是父母一直打擊我，我就放棄了。換了很多份工作，我現(xiàn)在是做城管協(xié)管員，工資很低，而且有時候很閑，親朋好友也不看好我這個工作，我也對這份工作有排斥、抵觸情緒。因為我今年28了，已是結(jié)婚年齡，父母不僅擔(dān)心我的婚姻問題，也擔(dān)心我的前途問題，整天日益操心，身體也不好，我不想讓他們?yōu)槲也傩奶啵乙埠茏载?zé)，覺得對不起我父母他們。我很想做銷售，喜歡跟人分享、喜歡跟人打交道，喜歡很優(yōu)秀的人在一起共事，但是我一直沒有自信，要怎么辦呢？

男 強迫癥太難受了。感覺就是一環(huán)一環(huán)的。不管調(diào)解或者治療得如何了。就算接近好了。可是還是會有說不定某件事出現(xiàn)讓你慌亂。我想問在可以控制和基本對你沒有影響的時候。出現(xiàn)了覺得可能有影響或者又出現(xiàn)擔(dān)心的事的時候。這個時候該怎么調(diào)解。已經(jīng)快好的時候感覺。事情蠻簡單。我要好了感覺。但是那天在一個同學(xué)的宿舍呆的時候。問一個同學(xué)借了錢。于是我暗示自己。以后別亂花錢了。自己要有安排。可是就是這個時候我想起這個寢室有個同學(xué)也是心理有問題。可能是因為之前強迫癥的時候越想就出現(xiàn)新問題的原因吧，我潛意識的突然想到當(dāng)時那個宿舍的同學(xué)他也是心里有問題。于是我擔(dān)心變成他那樣或者我又回到以前很糟糕的那樣的狀態(tài)。我已經(jīng)可以自己調(diào)解做到不理會它了。可是遇到這個事。我又慌了。這個時候我該怎么辦？

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續(xù)這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導(dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現(xiàn)個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

男 總感覺有人在背后損我，我覺得他們都想害死我，并且本人十分自卑，

男 (拜托，請耐心閱讀我的文字，雖然有點多)我是一名在讀高二生，我比較內(nèi)向，平時很少朋友，或者真正朋友，我并不特別，長的不酷，平時總是一個人，我也覺得好像不喜歡和別人說話，和別人(特別是異性)面對面時，或在講臺上發(fā)言時，甚至路過被人注視(也許不是在看我)時，我會覺得很尷尬，甚至腿軟;我不喜歡和身邊的人交朋友(上高中后，和我說的上話的大多是初中同班同學(xué))，因為1:沒有共同話題，2:我無法理解他們的行為，比如除了上廁所、睡覺他們無時無刻都要有人陪(真的是那種沒人陪就會感到很沒面子似的，(我懷疑他們是不是有午餐同伴綜合癥lunchmatesyndrome)),他們還從不理會那些不喜歡說話的人的感受而經(jīng)常在宿舍里睡覺時間講話，有人說他們又不理，有人舉報他們，他們又在他們的小集團里說那個人是奸細(xì)，當(dāng)別人講話影響他們睡覺時又大發(fā)雷霆(像個傻子)，我是內(nèi)宿生，有時在宿舍里聽到他們的聲音就想吐。我的情況簡單化就想Camila的歌《realfriend》里Imjustlookinforsomerealfriends,alltheyeverdosletmedown,Gottagetupoutofthistown(我也想離開這個地方，慚愧我自己不爭氣，成績也只在年級中層，很退步了，我只有英語和地理是較好的，我初中看了馬亮的《陪安東尼度過漫長歲月后一直渴望去澳洲，哪怕去讀tafe)。以上的還不是我想要咨詢的問題，我的問題是，我不喜歡和他們一樣，我拼命的用課余時間學(xué)英語(我有個癖好喜歡記牛津詞典或其他里的單詞下路，語法等)，但當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我花了很多時間記憶的單詞，語法等出現(xiàn)在課本里或習(xí)題上時，我會很不爽(覺得憑什么我要和他們一樣，或者覺得虧，或者覺得絕望，因為這樣意味著以前我辛辛苦苦積累的白費力氣了)，甚至很排斥它，以至于學(xué)習(xí)它的效率下降，我也不喜歡讀英語時齊讀，我也不喜歡他們自以為是地在我面前爆英語(即使不是對我說，我都會覺得他們不標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音會誤導(dǎo)我，當(dāng)然我也不喜歡在他們面前說英語)，雖然我知道這些心理是不健康的，但我試過了，我沒能改變它，有沒有人知道我是不是有心理疾病啊，還是只是我小心眼???

這個世界真的是公平的嗎 人是不是死了就不會用任何煩惱 家人真的是對我好嗎