給力心理
女,56歲,丈夫身體不是很好，每時每刻都在擔心他會出什么事，忽然遇見一件事情就緊張害怕，每天焦慮，害怕與別人有爭執(zhí)。失眠多夢。
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網(wǎng)友
心理咨詢說明
2025-03-25 21:57:50
咨詢師許令智
你好
2020-02-11 08:24:36
咨詢師王金波
您好
2020-02-11 08:24:37
你好
咨詢師許令智
哪些人一起生活？
2020-02-11 08:25:13
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-11 08:25:13
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-11 08:25:25
咨詢師李燕
0
你好，你是太緊張了，長時間的緊張就會造成神經(jīng)興奮，睡眠當然會不好?？梢宰鲆幌滦睦硎鑼?，讓心情放松下來。點我頭像可以預約
2020-02-11 08:27:45
咨詢師甘生昭
您好
2020-02-11 08:28:33
咨詢師李錦云
0
確實太擔心他啦！焦慮情緒非常濃厚。與其擔心不如祝福我們的身體其實很強大。
2020-02-11 08:28:34
咨詢師劉育
您好
2020-02-11 08:30:43
咨詢師徐惠泉
0
你好，很理解你的心情，先嘗試自己調整情緒，如果實在無法調整，可以尋求專業(yè)心理咨詢調整
2020-02-11 08:31:22
咨詢師張慶儀
您好
2020-02-11 08:35:38
咨詢師張慶儀
0
心理因素對身體健康也會有很大的影響，可以通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您。
2020-02-11 08:36:32
咨詢師孫彥齋
0
您好，恐懼和擔憂帶給咱失眠多夢，沒有任何的益處，可以通過心理咨詢放下對親人的恐懼和擔憂，生活自然瀟灑
2020-02-11 09:01:00
咨詢師賴戈慧
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你好，在擔心丈夫的背后，你是否更擔心自己呢？
2020-02-11 09:07:26
咨詢師張銀玲
您好
2020-02-11 09:12:22
咨詢師陳素娟
這是因為缺乏安全導致的過度焦慮。
2020-02-11 09:27:45
咨詢師王月霞
你好
2020-02-11 09:54:18
咨詢師任海濤
你好
2020-02-11 10:18:58
咨詢師張國英
你好
2020-02-11 10:30:31
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-11 11:16:32
