女,56歲,丈夫身體不是很好，每時(shí)每刻都在擔(dān)心他會(huì)出什么事，忽然遇見(jiàn)一件事情就緊張害怕，每天焦慮，害怕與別人有爭(zhēng)執(zhí)。失眠多夢(mèng)。

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許令智
你好
王金波
您好
匿名
你好
許令智
哪些人一起生活？
史丹鳳
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
李燕
你好，你是太緊張了，長(zhǎng)時(shí)間的緊張就會(huì)造成神經(jīng)興奮，睡眠當(dāng)然會(huì)不好?？梢宰鲆幌滦睦硎鑼?dǎo)，讓心情放松下來(lái)。點(diǎn)我頭像可以預(yù)約
甘生昭
您好
李錦云
確實(shí)太擔(dān)心他啦！焦慮情緒非常濃厚。與其擔(dān)心不如祝福我們的身體其實(shí)很強(qiáng)大。
劉育
您好
徐惠泉
你好，很理解你的心情，先嘗試自己調(diào)整情緒，如果實(shí)在無(wú)法調(diào)整，可以尋求專業(yè)心理咨詢調(diào)整
張慶儀
您好
張慶儀
心理因素對(duì)身體健康也會(huì)有很大的影響，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)做出調(diào)整，很愿意幫助您。
孫彥齋
您好，恐懼和擔(dān)憂帶給咱失眠多夢(mèng)，沒(méi)有任何的益處，可以通過(guò)心理咨詢放下對(duì)親人的恐懼和擔(dān)憂，生活自然瀟灑
賴戈慧
你好，在擔(dān)心丈夫的背后，你是否更擔(dān)心自己呢？
張銀玲
您好
陳素娟
這是因?yàn)槿狈Π踩珜?dǎo)致的過(guò)度焦慮。
王月霞
你好
任海濤
你好
張國(guó)英
你好
毛慧穎
你好
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