給力心理
如何學(xué)會(huì)遺忘？心里有件事一直執(zhí)著著，現(xiàn)在快要高考了，靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)。很苦惱
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11條評(píng)論
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網(wǎng)友
網(wǎng)上心理咨詢需要注意事項(xiàng)
2025-03-30 17:28:14
咨詢師許倩倩
您好
2020-02-13 20:41:33
你好
咨詢師任海濤
您好
2020-02-13 20:41:52
網(wǎng)友
。。。
2020-02-13 20:42:01
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-02-13 20:42:07
咨詢師劉育
您好
2020-02-13 20:42:26
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-02-13 20:42:41
重點(diǎn)在于，我現(xiàn)在滿腦子都是其他的事，根本靜不下心來(lái)去學(xué)習(xí)
咨詢師張銀玲
你好
2020-02-13 20:56:04
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-13 21:00:42
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-02-13 22:49:36
