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杜嚴心理咨詢師 52歲
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學生心理咨詢和危機干預機制
秋野之露
2020-02-19 15:49:03
抱抱TA

學習壓力大,我是文科生,背書的時候總是無意識的想自己的競爭對手,導致背書的效率大大降低,怎么辦吶,老師能給我一個答復嗎,要錢就算了

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 秋野之露的頭像 秋野之露
    你好老師
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,這種情況嘗試找到適合的方式減壓,然后再設置適合的學習規劃,然后付諸于行動中。
  • 秋野之露的頭像 秋野之露
    有哪些適合的方式呢
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 秋野之露的頭像 秋野之露
    好的,謝謝兩位老師
  • 秋野之露的頭像 秋野之露
    再見
  • 的頭像
    我也文科生
  • 的頭像
    別想太多,自己做好自己的就好了
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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