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匿名
2020-02-21 15:47:22
抱抱TA
女 我不知道是我自己矯情還是怎么了,我已經有好長一段時間不能早早睡覺了,失眠已經持續有半年的時間了,這半年好像就有幾天睡得早些,其他的時候總是睡不著覺,總愛胡思亂想,以前聽說別人自殘,覺得很傻,可現在我就自己也做了這么傻的事
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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您好,請問最近發生了什么事情嗎?
賴戈慧
你好
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
張百燕
您好
李燕
這么長時間的失眠,怎么是矯情呢?肯定是有什么事影響你,可能還比較痛苦吧?要不然怎么會自殘呢?及時疏導
毛慧穎
你好
毛慧穎
建議你盡快通過心理咨詢做一下心理疏導。
歷博博
您好,從您的描述來看,顯然不是因為矯情,而是遇到了某種心理困擾,建議跟咨詢師詳細交流。
張柏和
你好
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女,請問下各位老師一個男人比這個女人大7歲這個男人沒有結婚,有穩定的公務員工作,而女孩什么都沒有。但是這個男人卻對她付出了很多金錢 時間 愛 但是他們卻經常因為一些小事吵架 好幾次鬧到分手但卻都沒有 因為女孩舍不得 請問下男孩真的愛女孩嗎
(匿名)
女 我現在 有輕生的念頭 為什么 我總是 感覺 想不開 心里 受過的傷 太大了 怎么辦 不知道 怎么 安撫 自己 一直也沒有 安全感 在 我身邊 保護我 我害怕
女 自殘,失眠,心情容易被激怒,出現幻聽,幻覺
女 無緣無故哭泣,自殘,總感覺旁邊有人。害怕。失眠,奢睡。
(匿名)
男 心情不好,壓抑,食欲不高,容易落淚,自殘,失眠
(匿名)
女 我覺得心里很壓抑,記憶力減退,時常心情不好
(匿名)
女 我今年18歲。 初中學習不好,爸媽不想整我就直接把我送去了中專。 知道要畢業要考大專,我就來姑姑家補課。 一開始我還沒覺得專科怎么樣,畢竟我真的在周圍同學里算好學生,除了成績不好,好脾氣無不良嗜好。 補課過程中我數學可以說很差,兩個哥哥數學很好,就對我冷嘲熱諷說連著都不會?直接把我的自信打垮了。要他們教題向求他們一樣。 感覺就是瞧不起我。我姑也是,明面上說為我著想,來回問我你怎么就學習不好了啊,什么原因啊。剛開始我還覺得她是關心我,到后來“那你就是不認真學唄”。我也煩了。 背地里說我怎么怎么樣,說要是她直接把我送去重讀,專科什么孩子啊balabala,算了她也只是我侄女又不是閨女。 我其中一個哥哥是我姑姑的孩子,我姑姑把他夸的,說他會說日語怎么怎么樣。然后今天,我在屋里學習。無意翻到了一個日語視頻,剛點開她就進來了,我姑大嗓門喊了一聲“喲,你還學日語呢?”。我被發現感覺很心煩急躁。連忙解釋。不不這是別人學校的網課。她懷疑的看我一眼走了。我還是很焦躁。胡思亂想她會不會認為我學他家兒子之類的。而且她那大嗓門兩個哥哥肯定聽見了。 我想請問我為什么會這麼焦躁,心慌,是怕誤會嗎?還是我的不自信?還有以后怎么緩解這種心態。怎么讓他們不誤會。
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女 我不知道是我自己矯情還是怎么了,我已經有好長一段時間不能早早睡覺了,失眠已經持續有半年的時間了,這半年好像就有幾天睡得早些,其他的時候總是睡不著覺,總愛胡思亂想,以前聽說別人自殘,覺得很傻,可現在我就自己也做了這么傻的事
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