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問心理咨詢的解決技巧和方法
Tang
2020-02-29 01:11:34
2020-02-29 01:11:34
抱抱TA
女 郁郁癥嚴重害怕，睡眠不好，睡不好，容易發脾氣，
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碩錫呀
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張百燕
您好 -
王金波
您好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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女 郁郁癥患者怎么擁有一個好睡眠，天天似睡非睡，一點動靜就醒，累 -
女 經常失眠，想很多東西，所以經常心情不好憋在心里，是否有郁癥？ (匿名) -
女 我懷疑我有抑郁癥，睡眠不好甚至睡不著，無論什么時候都會發脾氣，感覺自己反應遲鈍了，記憶也變差了，睡覺時胸口悶，還有時候就哭，是不是抑郁癥呢 (匿名)
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女 最近心里煩躁，老想自己死了 感覺害怕，也沒食欲除了死，腦子里都是空白，自己帶寶寶，晚上睡眠不好，別人都說是郁郁癥？ (匿名)
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女,感覺一天心里郁悶 煩躁 睡不好 一點小事就抑郁 (匿名)
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