給力心理
女 請問焦慮，情緒低落，失眠，暴躁是心理出問題了嗎？
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網(wǎng)友
大同心理咨詢所
2025-03-30 00:13:38
咨詢師張慶儀
您好
2020-03-02 09:59:58
咨詢師王 宇
你好
2020-03-02 10:00:05
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-02 10:00:18
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-03-02 10:00:41
咨詢師張百燕
您好
2020-03-02 10:00:47
咨詢師黃利瓊
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你好，如果女兒這樣，或者能很快調(diào)整就沒問題，如果經(jīng)常如此，且難以調(diào)整的話，就要引起重視了
2020-03-02 10:01:06
咨詢師張慶儀
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您多大了，這種情況多長時(shí)間了？一開始出現(xiàn)這種情況是怎樣的？如果這種情況讓您困惑，就需要通過心理疏導(dǎo)做出調(diào)整了，很愿意幫助您。
2020-03-02 10:01:10
咨詢師任海濤
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您好，焦慮、情緒低落、失眠、暴躁都是心里面出了問題的表現(xiàn)，同時(shí)這些問題反饋出導(dǎo)致問題的一些因素需要被重視和解決。
2020-03-02 10:01:11
咨詢師史丹鳳
您好
2020-03-02 10:02:26
會不會是抑郁癥的表現(xiàn)
咨詢師王金波
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關(guān)于是不是抑郁癥，建議您在平臺的測試欄那里做下s d s的量表測試，雖然這個(gè)抑郁自評量表測試無法做診斷，但是可供參考。
2020-03-02 10:03:42
我想知道為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象
咨詢師任海濤
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您好！關(guān)于scl～90這個(gè)測試有兩個(gè)因子分，1個(gè)是陰性因子，另1個(gè)是陽性因子，只要關(guān)注下有癥狀的陽性因子分就好。所有＞＝2分的都屬于陽性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是說明癥狀最嚴(yán)重）。如果是測試結(jié)果中單項(xiàng)項(xiàng)目分超過2分的需要重視，分值過高，有必要進(jìn)行進(jìn)1步篩查。測評的準(zhǔn)確度是比較高的，但是不能作為最終評估。測評是對您在1段時(shí)間內(nèi)的心理狀態(tài)做的評估，可以說在那段時(shí)間內(nèi)評估是準(zhǔn)確的，因?yàn)樗袉栴}，您所回答的是根據(jù)您自己所想的，綜合90道題做了1個(gè)評估。不可以直接確診是心理疾病，但會反映出您回答問題分值最高的幾項(xiàng)是需要重視的反思的，測評就是1個(gè)鄭重提示。這段時(shí)間1個(gè)人的考試失利了，卻不能給1個(gè)人判死刑說永遠(yuǎn)失利。積極調(diào)整了就會好了。這個(gè)測評明確提示當(dāng)下1定有1些現(xiàn)實(shí)的事情是需要解決或者完善的，這樣才能促使生活狀態(tài)有進(jìn)1步的改變和發(fā)展。如果自己能夠解決這些問題，那就沒有必要過度擔(dān)心了。如果自我感覺這些問題，自己已經(jīng)解決不了了，最好的方式是求助專業(yè)的老師幫助，具體分析具體解決，以便更好地扭轉(zhuǎn)當(dāng)下的心態(tài)，提升生活質(zhì)量。
2020-03-02 10:15:19
咨詢師張杰
你好
2020-03-02 10:23:42
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-02 10:27:25
