給力心理
男 想找一個(gè)能從心理上治療失眠的專家？請(qǐng)問如何找到對(duì)口的專家？
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網(wǎng)友
心理咨詢師三級(jí)終身有效嗎
2025-04-01 21:41:24
有人能幫助嗎？
咨詢師王金玲
你好！
2020-03-04 19:37:55
咨詢師史丹鳳
你好，你可以和老師具體談你的問題。
2020-03-04 19:38:19
怎么收費(fèi)？
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-04 19:39:10
咨詢師毛慧穎
0
建議你選擇一位自己喜歡信任的咨詢老師點(diǎn)擊其頭像進(jìn)一步溝通交流。
2020-03-04 19:39:51
咨詢師張百燕
您好
2020-03-04 19:41:14
怎么交流？
咨詢師張百燕
點(diǎn)擊頭像購買
2020-03-04 19:41:30
咨詢師公春蘭
你好
2020-03-04 19:42:07
咨詢師歷博博
0
您好，解決失眠困擾，是需要一個(gè)過程的，點(diǎn)擊專家頭像，可以看到相關(guān)服務(wù)介紹。
2020-03-04 19:42:08
咨詢師周微微
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你好，你失眠多久了呢？感覺好像很迫切地想要解決這個(gè)問題，對(duì)嗎？
2020-03-04 19:42:24
專家都在哪里？
是的
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-04 19:43:50
你們都可以幫助解決失眠問題嗎？
哪位對(duì)失眠的心理治療比較熟悉呢？
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-03-04 19:59:55
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-04 20:05:34
咨詢師李燕
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你好，失眠一般是比較焦慮、有影響的事件、負(fù)面想法偏多導(dǎo)致的神經(jīng)不能放松，所以才會(huì)失眠。具體需要找到你的原因，處理過很多失眠，希望能幫到你，可點(diǎn)頭像聯(lián)系
2020-03-04 20:10:23
咨詢師徐惠泉
你好
2020-03-04 20:13:26
咨詢師徐惠泉
心因應(yīng)失眠有很多原因，
2020-03-04 20:13:53
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-04 20:25:13
是心理問題，老想著要睡覺，越想越睡不著，形成了心理負(fù)擔(dān)。
謝謝各位專家！
咨詢師張國英
你好
2020-03-04 22:28:00
