雅俗共賞 20172天前在線
2020-03-05 16:58:23
抱抱TA 回復
女 你好。 我是一名高三的學生,不知道為什么心里總覺得有點靜不下心來。以前成績蠻好的,理解題意都可行,現在不知道看到題都不知道它說的是什么。
0個擁抱 14條評論 370次閱讀
網友
心理咨詢師考試是什么壓力
2025-03-25 19:32:00
咨詢師王金玲
0 你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-05 17:03:53
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
2020-03-05 17:05:56
心里莫名的慌,不是害怕高考。是心里不知道為什么就慌,然后靜不下心
很煩惱
咨詢師程潔
你好,是什么情況給你帶來了焦慮嗎?
2020-03-05 17:22:24
孤獨
什么都是一個人
沒有人可以說心里話
我也想好好考個好大學
真心的
但是心里不知道為什么很慌
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-05 19:51:17
咨詢師張百燕
您好
2020-03-05 20:02:53
心理論壇
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女 我只是個學生,才上初中。我知道,這很奇怪,但我真的很討厭學習。父母總是說學習是為了考高中考大學,但我覺得有點遠,而且我一點都不想學。我倒不是因為成績不好,我是真的不知道學習有什么用。我覺得學習就是為了給父母面子,讓他們別打我就行了。 我的父母是老師,我也不知道是誰定的規矩老師的孩子就一定學習很好,我只記得初一的老師對我說:你爸媽不是老師嗎?他還笑了,我不知道為什么父母是老師就一定要學習好。我爸媽從來不問我我喜不喜歡這個興趣,我說不喜歡,他們就一直在說這個興趣的好處,我只能學。每當我不想學的時候,他們總是很生氣地說:你不是說你想學的嗎?我沒說過。 我成績初一過后就不是很好。初二的時候同學流行社會人,都覺得自己很酷。我從來都沒有融入進去,在初三的時候我同桌問以前初二和我同班的一個人認不認識我,他說不知道。 我上初三我對學習已經完全放棄了,我討厭他。初三上學期開家長會回來,我媽一直在打我,我也不敢大聲地哭,只能半夜悄悄地哭。我不知道我都熬著生活,為什么他們不能。我很羨慕我爸媽,媽媽或是爸爸哭的時候,都有另外一個人安慰著,可我沒有,我除了埋在玩具熊的肚子里什么也沒有。我曾經跟我爸媽說給我買一只寵物吧,他們說太麻煩,收拾太麻煩。我跟他們說一些我的想法,他們只是一遍遍的為你好為你好,你長大就知道了的話,可是…… 我也沉迷手機,但我只是為了和更多的人說說話,可是我的手機打開QQ都可能死機,更不用說游戲了。我只是想學習一會再玩游戲放松一會,可是我爸爸不讓我玩,連看個游戲視頻也不行,他總會說:有什么好玩的?別在我手機上玩,手機會發燙!我連個手機都不如。 沒有一個朋友愿意聽我說,我也不敢,我在朋友中間就是一個笑話,我討厭他們。 對于我來說,我的興趣就是廢物。畫畫從來都被英語,數學等補習班占了。我曾經熬著,生活中總是有光的,素描班有一位喜歡聽我說故事的朋友,然后英語班讓我們錯開了。我加入過凡思學習,里面的老師都很友善,成績不好取消了。我什么都沒說,我只能忍受著。 現在我自殘也不僅僅是割手腕了,我有時候喜歡把身上打的青一塊紫一塊,因為割手腕還需要止血,創可貼太麻煩了。 我就忍著,如果忍不住了,那就算了吧。
0個擁抱 22條評論 761次閱讀 2042天前
男 你好,我先自我介紹情況吧。。。。。。。。我是一名高二住宿學生,我成績不是很突出,交際不好,這么多年應該能算的上朋友的感覺沒有一個,只有同學關系,特別跟女生聊天,語無倫次,只要她們一對我說話,就莫名緊張,不知道該說什么(還感覺到眼睛已經失去焦點,臉發燙),很容易和同桌同學發生矛盾,有時被他們諷刺(無論有心還是無心)感到很委屈,感覺到他們都在針對我,都是笑里藏刀,想利用我,感覺自己在學校很孤獨,一無是處,站著感覺都是多余的,我很在意別人對我的眼光,我也很嫉妒別人能有這么多朋友,感覺自己身邊沒朋友好孤獨,有時還找“強者都是孤獨的”為借口避開這問題,我成績并不好,但我一直在努力,看不到效果,不明白為什么,有時還會懷疑自己的腦袋是不是真的不行,而且經常受到別人的嘲笑,我不知道該怎么辦,前兩天還有想從樓上跳下去的想法,很想放松,但是又感覺無法放松,經常在死循環:努力~打擊~再努力~再打擊…… 真的很想不讀了,但是又想到父母這么努力,父母看到親戚這么厲害,我也想成為他們眼中的那個,但是我已經感覺不可能了,社會缺我一個也會轉,無人會可憐我,我已經感覺我就是充當社會的敗類的角色,我現在不知道怎么辦了,沒朋友沒成績,每個人都感覺看不起我,有時心里真的很難受,感覺自己被撕裂一樣,一邊想放棄一邊又不敢放棄,一直以這種矛盾生活下來,日復一日,唉,如果真心的話,告訴我要怎么做,心里話大概都在上面了,誰都沒跟他說過,居然會說給一個陌生人,唉,說到這里又想起了以前同學的諷刺,心真的好痛,壓力好大,想哭又不敢哭強忍著眼淚
0個擁抱 8條評論 1019次閱讀 2567天前
女 有點長,認真寫的,希望你們能一直看完 我從小到大給人的印象一直是好學生乖乖女的類型,我媽是那種特別強勢不講理沒文化的,她雖然很愛我,為了我付出了許多許多,我在家也從來不用做家務活,但是她對我從小一直很嚴厲,每次打我罵我(不是家暴哈,為了教育我)的時候什么難聽說什么,每次我都快崩潰的時候她依然不停止,經常隨意踐踏我的自尊心還怪我心里承受能力不強,事后才開始后悔打了我,之后每次都給我買吃的算暗自的補償,但很要面子嘴上從來不會跟我道歉,我深知道零食絕不可能彌補每次的傷害,但是我每次都不了了之選擇繼續忍受,總是想著她也不容易之類的(我討厭死這樣的性格)之后繼續好好生活。長大了我開始學會反駁,但是每次跟她說你傷害了我她都覺得是笑話,覺得我有病,根本一句話聽不進去,她堅持的真理就是棍棒之下出孝子,她說誰小時候沒被打過(對此我無言以對)她還說我罵你不都是為了你好嘛(這不就是道德綁架嘛)從小就是她和我爸撫養我,每次我媽一罵我,哪怕我是對的,從來不會得到道歉,從來都沒有人站出來為我說話。(別人家都是有爺爺奶奶之類的長輩護著,哪怕是孩子錯了也會得到爸媽的道歉,呵呵,這么說很幼稚吧)可我的童年依然很幸福快樂,小時候我是個很樂觀活潑可愛的孩子,(性格也有點犟和內向吧,,我媽這么說的)有許多朋友,學習也很好,從來不會跟別人發生口角也不會被人欺負的那種。后來不知道什么時候慢慢的我變得越來越敏感,越來越自卑(現在已經是很嚴重的那種)越來越膽小懦弱,我不知道是不是家庭教育的原因還是遺傳我爸。初一的時候,在學校里,因為一件小事,我得罪了一個男生,當時不知道怎么處理這件事,他還是自尊心特強臉皮特薄的那種男生,于是我被針對了整整一年的時間吧,經常明著嘲笑我,處處擠兌我,而我卻不懂反駁,我不知道該怎樣挽回這個曾經關系很好的朋友,而且每天上學都會被針對,導致我原本第一的成績下降了好多,每次被他不公平對待的時候我嗓音就發抖了,根本不會大聲說話(我不知道我怎么變成了這樣子,之前的我當著全校的面上臺演講都不會這樣,經常被老師安排給其他班送資料也不會害怕成這樣)我想可能是我從小從來沒受過什么挫折吧,這件事我沒告訴任何人,后來實在忍受不了了,我編了個很蹩腳的理由跟他解釋了當初得罪他的原因,這才把問題解決了。我不知道是不是從那以后(我對心理學比較感興趣,知道有個病叫做強迫性重復)我的性格發生了很大的變化,我自己知道那件事對我的打擊很大。自從那之后,我變得自卑起來,總是覺得有人在說我壞話,大街上所有人都在看我,在學校里別人不經意的一句話就是在諷刺我,在排擠我,每天早上因為一件小事,我就會不開心一整天。因為我敏感多疑想的太多的性格,我的朋友變得越來越少,還失去了一個很好很親密的朋友,每天下課我都跟之前關系一般的朋友一起走,哪怕沒有共同的話題,我都會強迫自己融入他們,否則我就會一個人了,更加擔心別人會在背后議論我性格有問題不好相處之類的(那時我才猛然想起,小學的時候我朋友很多,有時候碰巧他們都不去吃飯就我一個人回班,我都覺得很自然,也不覺得很尷尬之類的,因此我小學生活很快樂很快樂)那段日子過得越來越不快樂,性格也變得越來越差,每天都小心翼翼的不得罪別人,卻總有一些很正常的話刺痛我的心,真的夠了。被同學誤會了當著全班同學的面大聲批評我,那我都一聲沒吱(我討厭這樣的自己,我之前根本不是這樣的,之前的我因為一個人冒犯了我當眾警告過他,曾經全班男生都很害怕我,每天我們都一起鬧,那段時候真的從心里往外的開心,,,,,你看我總是想拼命往臉上貼金,拼命維護自己那點僅存的自尊心)終于我初中畢業了,可沒想到了高中,很像的事情再一次發生了,從那之后,我每天都處在水深火熱之中,因為自卑,經常喜歡模仿別人的一言一行,動作都會模仿,話也突然變得很多(不正常的那種)在公共場合總會覺得尷尬,還想拼命掩飾不讓別人看出來,總覺得別人在議論我,跟別人說話也不敢直視眼睛,我實在受夠了模仿別人的生活,我現在因為心直口快的性格已經得罪了太多太多人,我真的快崩潰了,我現在每天都在假裝快樂,沒有朋友,跟別人在一起走都是在迎合別人的話說,因為我害怕失去了那個唯一的朋友,就沒人和我一起吃飯了,我覺得我情商也變低了,總是會說出讓別人誤會的話,還不是我本意,讓曾經不錯的朋友都覺得我很虛偽(其實那真的不是我啊)因為自卑的原因,我每天過得無比痛苦卻總會自我安慰,我在網上已經找了許許多多克服這種的辦法,沒一個奏效的,而且去改變性格真的太累了,我現在一方面要穩定成績為了高考,還要格外抽出一部分精力來處理人際關系來為了能心里健康地活下去,連我自己都覺得可笑。我該怎樣回到過去那個勇敢自信的我啊?我真的沒有辦法了。
1個擁抱 53條評論 905次閱讀 2230天前

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