女 你好。 我是一名高三的學生,不知道為什么心里總覺得有點靜不下心來。以前成績蠻好的,理解題意都可行,現在不知道看到題都不知道它說的是什么。
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網友
心理咨詢師考試是什么壓力
2025-03-25 19:32:00
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咨詢師王金玲
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你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-05 17:03:53

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了!
如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
2020-03-05 17:05:56
心里莫名的慌,不是害怕高考。是心里不知道為什么就慌,然后靜不下心
很煩惱
孤獨
什么都是一個人
沒有人可以說心里話
我也想好好考個好大學
真心的
但是心里不知道為什么很慌
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