男我經(jīng)常瞌睡了想睡覺(jué)，但總是睡不著，夜里失眠早醒，午睡簡(jiǎn)直睡不著，怎么辦？

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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王宇
你好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
踏步漫道大步流星
您好，我是一名高二學(xué)生，失眠已有半年了，我以前睡眠很好，但上學(xué)期開(kāi)學(xué)因?qū)W習(xí)進(jìn)行了極大的心理折磨，到最后直接失眠了
踏步漫道大步流星
我有時(shí)心里努力積極，就會(huì)好過(guò)一點(diǎn)，晚上可以睡著，但中午怎么也睡不著，成了惡性循環(huán)，我死的心都有了
踏步漫道大步流星
中午睡不著，晚上上晚自習(xí)一直到10點(diǎn)半我瞌睡的難過(guò)，心理消極
李恩貴
您好很理解你的心情能有覺(jué)察自己的問(wèn)題能力有積極主動(dòng)動(dòng)力建議通過(guò)心理咨詢工作分析幫助調(diào)整能更好的解決你問(wèn)題
踏步漫道大步流星
謝謝您，因?yàn)榧依飾l件不好，我也不敢給爸媽說(shuō)的太多，畢竟他們都感到很煩惱，又解決不了，我其實(shí)是個(gè)內(nèi)向型的人，我一直認(rèn)為用了別人的就要還，無(wú)論從親情，還是道德方面包括父母，所以我不敢要求太多，但我實(shí)在沒(méi)辦法了，現(xiàn)在治療失眠的藥都很貴。
踏步漫道大步流星
我對(duì)自己進(jìn)行了很多分析，我想我這是心里壓力太大導(dǎo)致的身體出現(xiàn)問(wèn)題，但現(xiàn)在無(wú)論如何也無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)治好了
張百燕
您可以接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
康建萍
您好
踏步漫道大步流星
您好
踏步漫道大步流星
我的癥狀是惡心，中午睡不著，晚上失眠多夢(mèng)
毛慧穎
你好
張銀玲
你好
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