女我是高三的學(xué)生，最近在家上網(wǎng)課。但總是沒辦法靜下心來，靜下心也總是三分鐘熱度，該怎么辦？下面是我剛剛做的心理測試

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匿名
周微微
你好，你以前是可以靜下心來學(xué)習(xí)的對嗎？現(xiàn)在是什么阻礙了你呢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，scl～90這個(gè)測試有兩個(gè)因子分，一個(gè)是陰性因子，另一個(gè)是陽性因子，只要關(guān)注下有癥狀的陽性因子分就好。那么所有＞＝2分的都屬于陽性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是說明癥狀最嚴(yán)重。）不過，通常測試無法做診斷，僅供參考，更多的需要根據(jù)您生活中近期的狀態(tài)相結(jié)合去做評估。
黃利瓊
你好，如果并沒有發(fā)生什么事，那么，可以試著做幾個(gè)深呼吸，自我克制，每個(gè)人的意志力都是通過鍛煉而來的。上網(wǎng)課因?yàn)楸容^枯燥，所以很難有興趣，加上沒有人監(jiān)督，所以會不自覺的松懈。如此，你正好可以鍛煉自己的自制力，提高意志品質(zhì)
匿名
以前的學(xué)習(xí)狀態(tài)是很好的，只是最近是在家里，我覺得是手機(jī)外在的因素，但有時(shí)好像又不是這些東西，總之我最近就是一下子可以好好的，一下子就是會分心……
梁麗
什么原因讓自己靜不下來的
匿名
我知道就是我的自制力不夠，但我不知道到底要怎樣才能提高我的自制力
匿名
通常我靜不下心來的時(shí)候就是遇到了難題，或者是我不想做的題目，我可能是想逃避吧，所以就會……
梁麗
偶爾分下心沒關(guān)系，當(dāng)意識到時(shí)，調(diào)節(jié)下
匿名
但是我不知道怎樣才能提高自制力
張國英
你好
毛慧穎
你好
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