下載APP
匿名
2020-03-10 01:34:08
抱抱TA

女 晚上睡不著,心里慌慌的,壓力大,有白發

9 0 390
  • 謝軍咨詢師的頭像 謝軍
    您好
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    您好!心理裝的有事情對睡眠有影響,只有處理問題才能調整好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好,焦慮容易導致失眠,長期失眠容易出現百發。建議進行咨詢來改善焦慮。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    是有什么煩心事嗎?
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0310
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 爱搞视频首页在线| 日本高清www无色夜在| 日产乱码卡1卡2卡三卡四在线| 亚洲欧美日韩在线精品2021| 精品国产柚木在线观看| 国产女人18毛片水真多18精品| 4444亚洲国产成人精品| 夫前被强行侵犯在线观看| 中文字幕永久免费| 日韩电影免费观看| 亚洲国产亚洲综合在线尤物| 狠狠干中文字幕| 啊灬啊灬啊灬快灬深一| 黄瓜视频官网下载免费版| 国产精品久久久久影视青草| 99久久免费国产精品| 影音先锋女人aa鲁色资源| 久久99国产精一区二区三区| 日韩欧美在线视频| 精品乱人伦一区二区| 国产女主播福利在线| 全免费毛片在线播放| 在线中文字幕日韩欧美| zzzzzzz中国美女| 成在线人免费无码高潮喷水| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 欧美bbbbxxxx| 在线观看无码AV网站永久免费| 中国speakingathome宾馆学生| 日本在线电影一区二区三区| 乡村大乱淫交换第一章| 欧美成人免费午夜全| 亚洲福利视频一区二区| 男人强行被开发尿孔漫画| 午夜视频在线观看区二区| 色噜噜狠狠一区二区三区果冻| 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人 | 国产欧美日韩另类一区乌克兰| 巫山27号制作视频直播| 久久99精品久久久久久清纯| 日韩不卡手机视频在线观看|