給力心理
男 高三。因?yàn)橐咔闊o(wú)法上學(xué)校 因?yàn)榧依锲谕?因?yàn)樽约阂郧安慌Γ偸呛芎蠡?感覺(jué)生活沒(méi)意義，壓抑， 但又不敢對(duì)不起父母選擇輕生 腦子里總是有胡思亂想的念頭 缺少執(zhí)行力，對(duì)任何事情提不起興趣
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網(wǎng)友
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2025-03-27 04:28:02
咨詢師王金波
您好
2020-03-12 13:35:21
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-12 13:35:50
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-03-12 13:39:11
咨詢師梁麗
您好
2020-03-12 13:39:52
