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無味^
2020-03-12 21:31:22
抱抱TA

女 老感覺壓力大,煩躁,老感覺生活沒意思,不想跟同事說話,在家里和男朋友說幾句話就生氣

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 李菊咨詢師的頭像 李菊
    你好
  • 無味^的頭像 無味^
    也沒什么朋友,心里有什么話
  • 無味^的頭像 無味^
    也沒人說,跟男朋友說他就覺得我無理取鬧
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
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