給力心理
女 長期失眠睡不著，每天都在想很多事情，容易發(fā)火易怒，情緒失控，有輕生念頭，今年28歲女性，每天都很煩躁壓力很大，怎么辦，有沒有什么藥可以控制
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11條評論
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網(wǎng)友
龍崗青少年心理咨詢中心
2025-03-28 12:51:31
咨詢師史丹鳳
你好
2020-03-14 06:35:07
你好
咨詢師鄧日良
你好
2020-03-14 06:37:23
咨詢師張百燕
您好
2020-03-14 06:39:16
咨詢師汪桂蘭
你好
2020-03-14 06:46:55
咨詢師朱金梅
你好
2020-03-14 06:59:10
咨詢師李菊
心理焦慮，引發(fā)的失眠
2020-03-14 07:14:02
咨詢師李錦云
0
長期失眠睡不著一般都是由于內(nèi)在的焦慮。這方面需要通過咨詢來進行處理。我這方面處理過，可以點擊頭像預(yù)約
2020-03-14 07:50:28
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-14 07:52:14
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-14 07:53:00
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-14 10:04:30
