︶ㄣ閑言碎語 1755天前在線
2020-03-15 14:00:32
抱抱TA 回復
我現在很想哭,我睡不著覺,我很難受,可是我不知道為什么難受,我很想哭我想哭
0個擁抱 10條評論 423次閱讀
網友
成立心理咨詢中心
2025-03-29 17:53:35
咨詢師王金波
您好
2020-03-15 14:00:42
咨詢師張百燕
您好
2020-03-15 14:02:20
咨詢師甘生昭
您好
2020-03-15 14:02:24
咨詢師任海濤
0 您好,想哭就哭出來,允許自己哭出來也是對自己的愛,哭完之后再面對未解決的事情,總是回避,只是讓糟糕的事情來的晚一些。您清楚您依然想掌控自己的命運。
2020-03-15 14:04:35
咨詢師梁麗
您好
2020-03-15 14:08:45
咨詢師周微微
0 你好,你多大了呢?想哭一定是受了很多委屈,卻又無從說起吧
2020-03-15 14:09:06
咨詢師梁麗
0 哭泣是一種宣泄的途徑,哭完后勇敢面對生活
2020-03-15 14:09:22
咨詢師易云俠
你好
2020-03-15 14:10:36
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-03-15 14:27:50
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-15 14:28:17
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