給力心理
網(wǎng)友
廈門心理咨詢師考試
2025-04-02 06:00:27
咨詢師王金玲
你好
2020-03-18 20:00:57
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-18 20:01:45
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-18 20:01:50
咨詢師劉彥貴
你好
2020-03-18 20:07:14
你好
還有80多天了，我不知道怎樣快速提高，我之前不是這樣的，之前覺得自己好厲害，自信甚至有點自傲，現(xiàn)在感覺自己太渺小，為什么一點困難都客服不了
有人在嗎
謝謝你們
謝謝謝你們
謝謝謝謝你們
謝謝謝謝謝你們
謝謝謝謝謝謝你們
網(wǎng)友不知道啊
我有個辦法
2020-03-18 20:18:47
網(wǎng)友不知道啊
但具體能不能就靠你了
2020-03-18 20:19:01
嗯嗯
網(wǎng)友不知道啊
你先每天五點起床
2020-03-18 20:19:42
網(wǎng)友不知道啊
六點之前吃飯刷牙完活
2020-03-18 20:19:59
網(wǎng)友不知道啊
先做這些
2020-03-18 20:20:14
網(wǎng)友不知道啊
然后呢，接著坐在凳子上
2020-03-18 20:20:33
網(wǎng)友不知道啊
別坐床
2020-03-18 20:20:42
網(wǎng)友不知道啊
從B站上搜幾個高考勵志的
2020-03-18 20:21:02
為什么不坐床
網(wǎng)友不知道啊
坐床上會導致激情削弱
2020-03-18 20:22:20
哦
網(wǎng)友不知道啊
你想想自己坐在床上第一件事是干什么
2020-03-18 20:22:39
網(wǎng)友不知道啊
玩手機對吧
2020-03-18 20:22:55
嗯
勵志故事都是人家的
網(wǎng)友不知道啊
0
多搜幾個勵志的視頻，然后帶上耳機，之后就交給音樂帶給你的激情，然后開始
2020-03-18 20:24:06
網(wǎng)友不知道啊
感受氣氛
2020-03-18 20:24:32
網(wǎng)友不知道啊
這可以讓人感覺到一起戰(zhàn)斗的感覺
2020-03-18 20:25:03
網(wǎng)友不知道啊
就是一起奮戰(zhàn)
2020-03-18 20:25:12
網(wǎng)友不知道啊
然后呢，記住多找?guī)讉€
2020-03-18 20:25:27
網(wǎng)友不知道啊
不然老是循環(huán)容易煩
2020-03-18 20:26:02
網(wǎng)友不知道啊
0
一會就沒興趣了，之后的時光就試著撐過這一天
2020-03-18 20:26:40
你試過嗎
網(wǎng)友不知道啊
晚上的時候感受一下辛勤的一天
2020-03-18 20:27:14
網(wǎng)友不知道啊
我天資聰穎根本用不著
2020-03-18 20:27:50
網(wǎng)友不知道啊
但我確實試了
2020-03-18 20:28:08
然后呢
網(wǎng)友不知道啊
0
我現(xiàn)在是用不著了，我是之前初中的時候用的
2020-03-18 20:28:47
你現(xiàn)在多大了
網(wǎng)友不知道啊
大一
2020-03-18 20:29:10
網(wǎng)友不知道啊
就比你大一歲
2020-03-18 20:29:24
網(wǎng)友不知道啊
也有可能跟你一樣大
2020-03-18 20:29:38
我19
網(wǎng)友不知道啊
那咱一樣大
2020-03-18 20:30:09
考到了自己心儀的大學了嗎
網(wǎng)友不知道啊
沒考到，但考到了上海
2020-03-18 20:30:52
網(wǎng)友不知道啊
想考清華，但無奈還是能力有限考到了復旦
2020-03-18 20:31:26
網(wǎng)友不知道啊
2020-03-18 20:31:34
網(wǎng)友不知道啊
2020-03-18 20:31:40
你心儀的清華我?guī)湍憧及?/span>
網(wǎng)友不知道啊
不裝逼了，反正你試試就行
2020-03-18 20:32:04
網(wǎng)友不知道啊
可以啊
2020-03-18 20:32:19
網(wǎng)友不知道啊
說到做到
2020-03-18 20:32:25
我也不裝了
還是知道自己幾斤幾兩的
網(wǎng)友不知道啊
可以
2020-03-18 20:33:14
網(wǎng)友不知道啊
小伙子很會玩
2020-03-18 20:33:21
還是想知道你考了哪個大學
網(wǎng)友不知道啊
我考哪個不重要
2020-03-18 20:34:22
重要，你告訴我吧我要學習了不然學不進去
網(wǎng)友不知道啊
0
不管是哪個大學，考上的，都是適應(yīng)自己能力的大學
2020-03-18 20:35:26
網(wǎng)友不知道啊
考300去清華，照樣沒用
2020-03-18 20:35:49
網(wǎng)友不知道啊
聽不懂
2020-03-18 20:35:58
好的你最棒我也是
網(wǎng)友不知道啊
1
現(xiàn)在呢可以去散散步了，散散心，聽一些舒適的音樂，可以空氣就不能大口呼吸了
2020-03-18 20:37:05
學習學習
網(wǎng)友不知道啊
其實吧，你可以白天學習，晚上去散步
2020-03-18 20:37:29
害怕
網(wǎng)友不知道啊
害怕什么
2020-03-18 20:37:49
黑
網(wǎng)友不知道啊
怕有人拐你啊
2020-03-18 20:37:58
網(wǎng)友不知道啊
額
2020-03-18 20:38:03
網(wǎng)友不知道啊
沒路燈的嗎
2020-03-18 20:38:09
不夠亮
網(wǎng)友不知道啊
好吧
2020-03-18 20:38:41
網(wǎng)友不知道啊
這咱沒法
2020-03-18 20:38:49
網(wǎng)友不知道啊
總之呢，加油
2020-03-18 20:39:19
網(wǎng)友不知道啊
祝你早日擺脫
2020-03-18 20:39:44
網(wǎng)友不知道啊
別忘了多用涼水洗幾把臉
2020-03-18 20:40:16
網(wǎng)友不知道啊
然后呢，聽著勵志的視頻
2020-03-18 20:40:33
網(wǎng)友不知道啊
加油奧利給
2020-03-18 20:40:49
加油還有未來在等我
謝謝啦
網(wǎng)友
迷茫很正常學習不好也很正常
2020-03-18 21:55:49
網(wǎng)友
條條大路通羅馬
2020-03-18 21:55:55
網(wǎng)友
0
自律差可以從一小步慢慢做起比如從每天起床先喝一杯白開水到每天準時起床慢慢變大
2020-03-18 21:56:33
網(wǎng)友
0
加油哦，愛笑的女孩運氣不會太差，遇到困難，笑起來大喊一聲奧利給，總會過去
2020-03-18 21:57:05
哈哈謝謝啦啦啦
