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張柏和心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務178人|99%好評
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問成都心理咨詢所檢查
劉權成
2020-03-21 02:08:11
2020-03-21 02:08:11
抱抱TA
男 睡不著，蠻郁悶的。。。可能一個人住太寂寞了
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獲得公益心：
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劉育
您好 -
呵呵呵 -
張柏和
你好 -
宮學禮
你好 -
任海濤
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，通過描述非常理解你的心情，可以培養一些興趣愛好，從而充實一下生活，帶來一些樂趣。 - 更多內容 APP查看
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男,26歲,一個人住久了，好像突然家里有人和我一起住很不習慣，就連家人也一樣，這會了，這么晚就想一個人呆在客廳，安安靜靜很舒服！ -
女 睡不著睡不著睡不著，一個人呆久了就有點無聊難受 (匿名) -
男 睡不著，是寂寞了嗎？可能是該談戀愛了吧～～ (匿名)
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男,24歲,今天晚上嬸嬸不在家，我一個人住在嬸嬸房間，好無聊啊 (匿名)
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男 我有點想不開了，因為我在家都沒人管我，沒人理我，每天都很煩很煩，到了晚上就睡不著覺，我已經有三個晚上沒有睡覺了 -
男 天天睡不著覺 感覺很孤單 很寂寞。想找個人聊天 有沒有和我一樣的 一起聊聊 -
男,睡不著好無聊.漫漫長夜。感覺好寂寞........ -
男 我在學校住宿，只能和以前的老朋友打好交道，平時同學也都不聊，也就跟自己以前的朋友聊天，白天有人一起玩還不算郁悶，可是到了晚上總是睡不著，一直想家。 (匿名)
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男 最近要大學畢業了，我的爸爸準備給我談了一年的女朋友找工作在我們家那邊，我家和他家也不遠，就是七八十公里的路程，可他就是不愿意去，我該怎么辦，最近想到這個事情怎么也睡不著，好難受，如果讓他去了其他地方我們估計最后也會分手，我真的不想分手 (匿名)
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女 如果一個人和對象分手了轉過頭來對你說喜歡你，和你聊天的時候還說我對象怎么樣怎么樣，而事實是她們已經分手了， (匿名)
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