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源731
2020-03-23 08:47:11
抱抱TA

女 我每天都想哭,心情每天都不好,我不知道為什么?我還感覺每天壓力特大,我是生病了嗎?

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  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了?需要考慮有焦慮抑郁情緒,建議通過平臺首頁做一下免費(fèi)心理測試,參考評估一下目前的心理狀態(tài),同時及時查找誘因,釋放壓力。
  • 源731的頭像 源731
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  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,你這樣的狀態(tài)多久了呢?你平時的睡眠質(zhì)量是怎么樣的呢
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 源731的頭像 源731
    差不多3個星期了吧
  • 源731的頭像 源731
    平時睡覺沒失眠狀況,但是心里一直不舒服
  • 源731的頭像 源731
    源731的回答圖片
  • 源731的頭像 源731
    每天過的都沒點(diǎn)意思
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
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