給力心理
女 我每天都想哭，心情每天都不好，我不知道為什么？我還感覺每天壓力特大，我是生病了嗎？
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網(wǎng)友
安徽的心理咨詢室
2025-03-31 04:05:28
咨詢師林芳
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你好，今年多大了？需要考慮有焦慮抑郁情緒，建議通過平臺首頁做一下免費心理測試，參考評估一下目前的心理狀態(tài)，同時及時查找誘因，釋放壓力。
2020-03-23 08:48:55
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咨詢師周微微
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你好，你這樣的狀態(tài)多久了呢？你平時的睡眠質(zhì)量是怎么樣的呢
2020-03-23 08:50:16
咨詢師王 宇
你好
2020-03-23 08:55:49
咨詢師張百燕
您好
2020-03-23 08:56:25
差不多3個星期了吧
平時睡覺沒失眠狀況，但是心里一直不舒服
每天過的都沒點意思
咨詢師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-23 09:02:36
