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佛系佩奇
2020-03-23 20:01:14
2020-03-23 20:01:14
抱抱TA
女 總是睡不好，快睡著時會有種墜落感，隨后會驚醒
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王旭東
您好 -
佛系佩奇
你好
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王旭東
您多大呢？這樣 的情況多久了？屬于焦慮的情況，需要心理疏導了。
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劉育
您好 -
張空寒
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
任海濤
您好 - 更多內容 APP查看
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女 為什么睡覺時有下墜感？？？？？？？？？？？？？？？？？？ -
女 平日覺特別多，只要是困了什么狀態都能睡著，晚上睡覺還總是做一些很奇怪的夢，第二天起來總是覺得比不睡覺還累白天睡覺比晚上睡覺更管用，抱著枕頭睡會比較香，他們都說我應該有病，有可能是身體的原因，也可能是心里的原因 -
女,您好，最近我晚上總是睡不好，要凌晨三四點很困的時候才能小睡一下，睡覺過程中睡眠很淺，不是深度睡眠，想醒就能醒過來，然后早上又很早醒來，醒來了就睡不著，這是怎么回事啊 -
女 這段時間睡覺經常容易醒，醒了之后就睡不著了，要過兩三個小時才可以再次睡著，而且莫名其妙壓力好的，心情非常不好 -
女 昨晚剛開始躺下沒睡著，過了一會兒睡覺 -
女 為什么有的人睡覺像掉進懸崖的感覺？睡著了突然就像丟下去驚嚇的那種 -
女 這幾年經常，被噩夢驚醒來還有害怕的感覺，然后就無法入睡 (匿名) -
女 對什么都不敢興趣，非常麻木無情……………… (匿名)
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男,20歲,前幾日剛分手時不時的會暴躁抽煙酗酒干啥也干不好 (匿名)
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