女 具體怎么個(gè)問(wèn)題我也說(shuō)不出來(lái),我只覺(jué)得人生苦短又亂糟糟的,還覺(jué)著自己壓力太大,每天總是緊張兮兮的
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20條評(píng)論
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網(wǎng)友
周艷心理咨詢工作室
2025-03-26 10:57:34
大家好
怎么正裝代發(fā),我有點(diǎn)迷茫了
每天心里總是撲騰,怕吵鬧,怕麻煩,渾身無(wú)力,一堆瑣事,家庭生活一團(tuán)糟

咨詢師王金玲
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你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說(shuō),頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-25 19:53:21
金玲姐您說(shuō)的特別對(duì),太贊了
是的,婚姻是女人的墳?zāi)梗@話不假
謝謝
明天試試
壓力大搞得,心情好了就沒(méi)事