女,本人23歲，女。壓抑很久，我覺得自己有太多的問題需要解決，我不喜歡現(xiàn)在的自己，我想變得更好，可是我不知道怎么去做，這樣下去的話，我擔(dān)心自己會得抑郁癥。從小到大，我都只能看到自己的缺點(diǎn)，別人夸我，我就會覺得很假，他們說的好假啊。我不自信，到了現(xiàn)在這個年齡還是不自信，對學(xué)習(xí)不自信，覺得自己很差勁。對愛情不自信，不敢去戀愛。對人家交往不自信，總想去回避，我真的好討厭這個自己，我該怎么辦 (匿名)

對自己沒自信，頭結(jié)婚以前自信特別強(qiáng)，對自己實(shí)力和未來特別憧憬，結(jié)婚后開始一年年變的沒自信，我是特大男子主意者，我老婆什么情況家里朋友都知道比較開放，我也知道，種種原因跟她結(jié)婚了，有一點(diǎn)是我特別喜歡她，我是繼母，我是為了放開家里束縛，結(jié)婚后自己過自己，現(xiàn)在自己情況是，沒自信了，失眠，我在外面做生意，見陌生客戶心里沒自信，心跳加速，緊張，酗酒有3年了，不喝酒晚上不能睡，每天早起疲勞，這6年沒一天晚上休息好過，記憶力下降，疑心，想找個心里醫(yī)生改變下自己，

男 自己給自己造成了壓力，，和焦慮這都是不自信的表現(xiàn)，沒有人可以困住自己，就是一個心結(jié)，跨過去就好了，，，既然不自信，，，我們首先要做的是幫助自己建立自信，，哎，原來這樣也行⊙▽⊙，，你會恍然大悟，自信心就可以建立，，，，原來這樣說也可以，，原來這樣做也可以，，，你會發(fā)現(xiàn)另外一個景色，，，而不會一直糾結(jié)這也不行，那也不能做，，，，你會發(fā)現(xiàn)自己會做的你自己都無法想象

男 大多時候不自信，自信的時候想到自己命不好就又不自信了，不自信又對自己說命不好。惡性循環(huán)。不知怎樣克服這種心理障礙

女 我媽老是在大人面前說我什么都不會，然后我實(shí)在忍不了了就哭著跟他吵了幾句，我甚至開始懷疑我真的有這么不堪嗎？我感覺我現(xiàn)在也沒什么自信了，至少自卑是大于自信的，現(xiàn)在我倆已經(jīng)好幾天沒說過什么話了，但是我也不想先開這個口，至少在這件事情上我覺得大部分的錯不在我 (匿名)

男 我好像人格分裂了，容易哭，又很享受這種痛苦。 (匿名)