男,42歲,如何克服苛求完美的思維？感覺(jué)自己太苛求完美了

女,25歲,我特別悲觀，對(duì)于別人給的打擊一直記著，然后消極，我覺(jué)得自己好沒(méi)用，做什么事情都做不好，別人都瞧不起我，我要如何變的完美 (匿名)

男,15歲,我是一名15歲的男生，即將面臨中考，因?yàn)槲壹依锝?jīng)濟(jì)條件不怎么好不敢花太多的錢去看心理醫(yī)生，我偶然看到這個(gè)免費(fèi)資訊APP才來(lái)尋求幫助，請(qǐng)大家?guī)蛶臀遥萃辛耍x謝了。自從升了初三后我發(fā)現(xiàn)我的脾氣越來(lái)越暴躁，在新班級(jí)里我討厭新的班主任，但是只敢背地里和同學(xué)們談?wù)摚趯W(xué)校我不敢亂發(fā)脾氣，因?yàn)槲以谝鈩e人的看法，但是每當(dāng)有人觸碰我的我雷點(diǎn)，哪怕是一句話我都會(huì)特別激動(dòng)生氣有時(shí)當(dāng)面我就會(huì)起沖突。我曾經(jīng)生氣告訴自己要忍但是我忍不住，于是最后我就像定時(shí)炸彈一樣爆發(fā)了，我打自己，咬自己的手，不斷拍桌子，胡亂吼人。在家里我脾氣特別大，我媽媽和我講話我都不想理她，會(huì)覺(jué)得她煩，她鼓勵(lì)我我也覺(jué)得特別惡心。每次我都是因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)事就恢復(fù)正常，但又因?yàn)槟承┰虮l(fā)，我不知道是不是因?yàn)槲姨C情。但是細(xì)想爆發(fā)的那種情緒又是真的很無(wú)助很慌張很憤怒。過(guò)后又會(huì)恢復(fù)正常，慢慢的不知什么時(shí)候又會(huì)爆發(fā)。就這樣一直惡性循環(huán)，我是真的不知道該怎么辦了，我每次發(fā)完火都覺(jué)得對(duì)不起家人，然后想死了不給他們添麻煩，但是我想起他們以前說(shuō)我死了他們?cè)趺崔k？我就很矛盾，就有一種想死不能死的無(wú)奈。下面的圖是我爆發(fā)時(shí)折斷的拖把。 (匿名)

女 上幾個(gè)月天天做噩夢(mèng)醒來(lái)還知道自己夢(mèng)到了什么有時(shí)候噩夢(mèng)還能有續(xù)集的特別恐怖想走又走不出來(lái)終于前半個(gè)月沒(méi)有噩夢(mèng)了但是這幾天又來(lái)了一做一次噩夢(mèng)就連續(xù)好幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月會(huì)做噩夢(mèng)各種各樣的夢(mèng)我都有過(guò)被追殺被捆起來(lái)出不去還夢(mèng)見(jiàn)自己殺了一個(gè)嬰兒夢(mèng)見(jiàn)各種各樣的變態(tài)殺人魔像鬼壓床一樣而且夢(mèng)里的人特別詭異我現(xiàn)在都不敢睡了一閉眼就想起之前的噩夢(mèng)可是我真的好困我該怎么辦在線求助