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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問臨床心理咨詢的范圍不包括
匿名
2020-03-26 12:13:15
2020-03-26 12:13:15
抱抱TA
還有兩個月就要高考了，可是我的目標和我現在的水平差距很大，我努力去學習，可是有的時候就是靜不下心，一會兒想休息一下，一會兒又會感覺太難了，情緒很悲觀，甚至我爸媽都說了，已經定型了，他們這樣讓我很迷茫，我到底現在該怎么辦
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王 宇
你好 -
匿名
嗯嗯 -
匿名
我現在就是出于很抓狂但是又必須悶在心里的狀態
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王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
史丹鳳
你好 -
伍鳳芝
您好:在高考前出現這種情緒波動是很正常的，他是由于考試壓力帶來的無法調節的一種情緒狀態。如果在這時候用專業音樂解壓，會取得比較好的考前治療效果。 -
陳明
每次設定可達成可實現的小目標 -
張百燕
已經定型了是一種比較悲觀的預估。 不到最后一刻結果卻難料。 建議讓父母為您預約考前心理輔導，針對您的情況為您緩解考前綜合征。 -
宮學禮
你好 - 更多內容 APP查看
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女 糾結和“作”有區別 那什么叫“作” 什么叫“糾結”？ (匿名)
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女 填了中學生心理測量表，總分233，均分3.88，焦慮和抑郁均分4點多，情緒不平衡，學習壓力大，敵對，人際關系緊張和敏感3點多。后來又填了抑郁癥測量表，結果是輕度抑郁癥。 自殘（割腕）過三次，但不嚴重。前幾天割腕，縫了三針。悲觀，厭世，不想笑。 感覺學習壓力大，害怕考試，害怕考不上好高中。剛從學校回來，老師叫我在家修養，調整心態。 我不知道該怎么辦，父母不覺得我有病。 迷茫，求幫助。 -
女 女 填了中學生心理測量表，總分233，均分3.88，焦慮和抑郁均分4點多，情緒不平衡，學習壓力大，敵對，人際關系緊張和敏感3點多。后來又填了抑郁癥測量表，結果是輕度抑郁癥。 自殘（割腕）過三次，但不嚴重。前幾天割腕，縫了三針。悲觀，厭世，不想笑。 感覺學習壓力大，害怕考試，害怕考不上好高中。剛從學校回來，老師叫我在家修養，調整心態。 我不知道該怎么辦，父母不覺得我有病。 迷茫，求幫助。
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男,感覺，很迷茫，有個圈子圈住我，我跳不出來， 怎么辦 (匿名)
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女 學不動了，怎么辦？心總是很慌很慌，并且朋友也越來越少了，總是不想說話，感覺，沒說一句話都很累 (匿名)
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