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女 糾結和“作”有區別 那什么叫“作” 什么叫“糾結”？

男 咨詢師：小林，你來啦，真高興你準時到來。 求助者：嗯，上次和你約定過的。 咨詢師：還記得上次我交待你和你爸爸回去談心，能不能說說你談話后的感覺？ 求助者：我爸很少有關心在意我，況且連面都很少見，我想不到有什么和他說的，也只有你肯花時間陪我聊天。 咨詢師：那么這次是你一個人來的啰，記得上次是你爸爸陪你來的。 求助者：這次是那個老東西跟著我來的。 咨詢師：老東西？老東西指的是誰，能說給我聽聽嗎？ 求助者：你在窗邊瞧出去就看見了。 咨詢師轉頭看了看。 咨詢師：是那個老爺爺嗎？他是你爺爺吧？ 求助者：沒錯，我恨透他了，還總是跟著我，我說了不要他跟來，他非要來。 咨詢師：上次聽你說過，你是覺得他和你奶奶令你的父母離異，因此并不喜歡他們，是這樣嗎？ 求助者：哼，他倆老家伙都不安好心，拆散我爸媽，令我無家可歸，被迫住在他們那兒，現在還煩著我真氣死我了。 咨詢師：你記恨你的爺爺奶奶，是因為你父母的離異，是他們造成的，因此不喜歡你爺爺跟著你。 求助者：可不是嘛。 咨詢師：那你有沒有想過你的爺爺奶奶為什么會拆散你的父母？ 求助者（支吾）：這，這，沒想過，我覺得是這樣啊。 咨詢師：讓我來問幾個問題，你能回答心里想到的嗎？ 求助者：可以。 咨詢師：你的爺爺奶奶并不是和你們同居，以前平時經常會見面嗎？ 求助者：也不會經常見面，過節的時候會去吃頓飯什么的，爸媽帶我去才去的。 咨詢師：你的爺爺奶奶對待你的父母的態度是怎樣的，能說說嗎？ 求助者（遲疑一會）：他們對爸媽也不算特別壞，有說說話的樣子。 咨詢師：之前了解到你的父母很多時都吵架，在你的爺爺奶奶面前也會吵架嗎？ 求助者：也會吵架的，總有些小事會令他們吵起來。 咨詢師：你的爺爺奶奶在那時在做什么呢，能回憶一下嗎？ 求助者：（想了想）：多半在勸架吧。 咨詢師：那你覺得導致你的父母離異的原因還是你的爺爺奶奶嗎？ 求助者：（遲疑）：我心里覺得可能是他們的不好，有什么不好又說不上來。 咨詢師：我之前也親自打電話和你的爸爸了解過情況，他說和你媽媽經常吵架，然后感到無法再忍受才離婚的，他說他也很抱歉不能給你一個完整的家庭，但想不到令你遷怒了你的爺爺奶奶，那你覺得你的爺爺奶奶有錯嗎？ 求助者：（沉默一會）沒什么錯。 咨詢師：你爺爺是還在擔心你呢，你看他在下面來來回回的走著，他還在等著，你看看。 求助者看了看窗外。 咨詢師：還記得上次我還交待的小任務嗎，試著每天早上見到同學們就say hello,以笑面迎人，是不是感覺同學的態度好多了。 求助者：額，我覺得他們都在怪怪的笑，總是嘲笑我。 咨詢師：就像我現在這樣笑嗎？ 求助者：不是，你不會嘲笑我，但他們是一定在心里嘲笑我。 咨詢師：現在我們來做個小測試，請你先閉上眼睛，別怕，沒有人會傷害你，我就在你旁邊。 求助者：嗯。（低頭慢慢閉上眼睛） 咨詢師：好，現在閉上你的眼睛，盡可能坐得舒服一些。。。。。。，現在開始想象，你可以想象回上個星期同學喊你幫忙練球的場景，想象他傷害到你的話。盡可能生動地想象這些情境，能做到嗎？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力這樣做。 咨詢師：你現在有什么感覺？ 求助者：我快要受不了了，他看著我非常厭煩，非常討厭我。 咨詢師：繼續想象，你現在體驗到什么？ 求助者：我感到很震驚，很害怕，也很傷心。 咨詢師：是的，你經常會體驗到這些情緒。但是你現在把這種情緒轉變為僅僅是 一種失望和遺憾。仍然保持剛才的想象，但你僅僅感到失望和遺憾。能做到嗎？ 求助者：我試一下。。。。。。但是，很難想象到。 咨詢師：他們只不過是不喜歡你而已，有什么理由必須讓別人都喜歡你呢？即使他們真的不喜歡你，那又怎樣呢？你不是還好好地坐在這里嗎？并不是真的受不了，對不對？你只是對他們的反應感到失望而已。。。。。。現在的感覺怎么樣？ 求助者：好一些。。。。。。嗯，我只是感到有些失望。我在告訴自己，他們不喜歡我，但這沒什么關系。 咨詢師：好極了！現在停止想象，慢慢睜開眼睛，告訴我你是如何改變最初那種感覺的？ 求助者：雖然他們不喜歡我，但我并沒因此而死去，正像你說的，我還好好地坐在這里。看樣子，我把問題想象得太嚴重了。 咨詢師：很好！你能講一講你從剛才的小測試中都獲得了哪些什么嗎？你所想還有那么槽糕嗎？ 求助者：我想我是按照你的去做，改變了想法才不會那么傷心，事情并不是這么糟糕。 咨詢師：很好，你已經發現了你以前想法的不合理的地方，可以用新的想法代替，如果繼續實踐幾次，你會發現你進步得更快。 求助者：謝謝你，我想我會改變的。 咨詢師：今天就到這里結束了，下次見你希望你有新的面貌，我們下次見。 求助者：下次見。 （爺爺方面使用了與案主不合理理念辯論理論，同學方面使用了合理情緒想象技術。

女 最近感覺自己越來越自私了，帶了兩個朋友，一個是很好的朋友（好朋友），一個就是平常一樣的朋友（朋友），一起去我之前就說好的地方上班，現在每天賺的都還他們多，（朋友）賺的多的一天不太搭理我，少的時候跟我說說 本來沒想著把她（朋友）帶進去，可是，我是為了信用，結果…… 我現在真的覺得后悔，搬起石頭砸自己的腳

男 專家，你好，我一個女孩上初中公立學校成績非常好，自信心，心情都很好，同學，朋友，老師關系都很容恰，她個信很要強，喜歡聽表揚語言，建議的語言她就不接受，想要更好的前途，要求上私立中學，我就滿足了她，私立中學管理比交嚴格，大部分家長都富，我家經濟條件差，私校風氣差，有錢孩子享有特權，我家孩子受到打擊，情緒非常低落，今年高二還沒有走出初中陰影，性格孤，思想壓力大，認死禮，喜歡鉆牛角鉆，判逆，怎覺得父母混得差，比不上別人，請問怎么辦辦？

女 我從小到大經常夢到我在逃命的夢 我在逃命 全世界都在逃命 夢里那些追殺我們的有時是日本鬼子 有時是海盜 有時是像游戲或者動畫里的怪物 我在夢里經常會逃著逃著就到了一個高的地方 我無路可退就跳了下去 一跳自己竟然飛了起來 讓我覺得奇怪的是 發過的所有夢里的地方都是我家附近 但是我家一點事也沒有 很安全 進去我家會像什么事都沒發生一樣 其他地方就到處都是追殺我們的人還有逃命的人 還有一點 奇怪的是我發過的所有逃命的夢里 我有夢見過我的老師 同學 朋友 戀人 明星 以及所有認識的人 可是從來沒有出現過我的家人 就是我爸爸媽媽還有弟弟 這些夢就算是走進了自己的家 也從來沒見過自己的家人 讓我感到腦洞有點大的是 一個夢發到一個劇情醒來 第二次發夢這個夢會繼續發下去 像電視劇續集 更像又回到了夢里的那個世界 而且這樣夢繼續發的情況并不是一兩次的事情

女 看到有5個以上的人（包括5個人）聚在一起吃飯，自己就會感覺很不舒服，也說不上來為什么，心里慌慌的，呼吸也有點困難

我是14歲的一個初中女生，最近煩心事一直很多。由于現在疫情的情況，不得不待在家里學習，所以我的自控力越來越差，總感覺自己不夠努力。一次線上考試，我考進了全班前五名，我很害怕開學后會考不好，班里同學會在背地里說我壞話。我試著去努力，但是不知道從哪里開始，感覺自己需要補的太多了，害怕因為電子產品耽誤了學習，可學習就需要手機，每天都需要上傳作業，上直播課，所以我向我的父母提出了買一個學生用的手機，但父母一口咬定我是想玩手機才這樣的.......我想努力，但沒有方向，筆記落了很多不知道怎么補，現在的我就處于一個不上不下的狀態